13.03.19 - Unterkörper
Deadlift
145,0x 6 6 4 RPE 8-9
Legpress
115,0x 10 10 10 10 RPE 8-9
Beuger
60,0x 10 8 8 RPE 8
Strecker
60,0x 10 10 10 RPE 8
Wade sitz
50,0x 10 8 8 RPE 8
Wade steh
120,0x 10 10 8 RPE 8-9
Bauch TTB
8 8 6 RPE 8-9
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