LC6W0T3 - Ende Eintrag erstellt von _-Martin-_ · December 7, 2018 at 06:21 PM 1,064 Aufrufe Share More sharing options... Folgen diesem Inhalt 1 Deadlift 5x 60,00 80,00 100,00 115,00 130,00 145,00 DB-Bench 20x 10 10 BSS 12,50x10 TRow 32,50x10 10 10 GM 45,00x10 10 Strecker 45,00x10 10 Beuger 75x10 10 Bizeps 15,0x10 10 10 Trizeps 17,5x10 10 10 Bauch 8 5 5 Beitrag melden
_-Martin-_ 511 Geschrieben December 14, 2018 at 07:06 AM Melden Share Date | Cycle Template | P D B S | P D B S | P D B S |Condi| TM 1 Wendler Max PDBS | Kg | BU |Kcal | Creatin 051118| 05 LE SST 5x5 FSL | 5 5 5 5 | 3 3 3 3 | 4 - - - | +++ | 55,0 165,0 93,5 120,0 | 90,3 | 92,5 | +-- | xxx 151018| 04 LE SST 5's | 5 x 5 5 | 5 5 4 5 | 4 5 3 5 | +++ | 52,5 160,0 92,5 115,0 | 89,2 | 91,5 | +++ | xxxxx 190918| 03 AN SST PR | 9 9 8 9 | 7 6 5 7 | 7 3 3 5 | +++ | 50,0 160,0 95,0 110,0 | 88,0 | 90,0 | +++ | xxxxx 090918| 02 LE SST 5's | 5 5 5 5 | 5 5 4 5 | 5 5 3 5 | +++ | 47,5 155,0 92,5 105,0 | 87,5 | 88,5 | +++ | xxx 250718| 01 LE SST 5's | 5 5 5 5 | 5 5 5 5 | 5 5 4 5 | +++ | 45,0 150,0 90,0 100,0 | 86,5 | 87,5 | +++ | x Cycle 01 Cycle 02 Cycle 03 Cycle 4 Cycle 5 Link zu diesem Kommentar
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