Squat:

• 1 x 5 x 51 kg
• 1 x 5 x 58 kg
• 5 x 5 x 65 kg

DB Rows:

• 5 x 10 x 18,5 kg

Push-Ups:

• 5 x 9 x BW

Heute relativ entspannt. Mehr Zeit gehabt.

Schwer war es trotzdem, also n Zuckerschlecken sind die 5x5/3/1 auf keinen Fall (oder das TM war zu hoch :D).

ABER ich würde nicht behaupten, dass die Kniebeugen heute schwerer wäre als letzte Woche, also alles super. Assistance Volumen leicht erhöht und war auch locker machbar, wird weiter erhöht.