Deload Week
Deload Week
Press Deadlift Bench Squat
32,5x5 107,5x5 65,0x5 70,0x5
37,5x3 125,0x3 75,0x3 82,5x3
42,5x1 140,0x1 82,5x1 95,0x1
47,5x1 155,0x1 92,5x1 105,0x1
Assistance
Chinups
5x5
Nicht mehr Reps wie letzte Woche
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