2018 - Bulk - Whatever Get Stronger !

hat sich alles leicht angefühlt also intensität wohl gut genug

Ja, so soll es ja sein, wird erst ab Cycle 3 schwerer.

vermutlich das wäre dann der anchor cycle mit den 5/3/1 sätzen da wird sich dann zeigen wo ich stehe

 

da 5's pro keine ahnung wie schwer aber z.b denke mal > RIR3 ()

hab die alten assistance sachen gemacht  

und nicht 25-50 Push pull leg core ..