Pausentag
Gewicht: 86,5 - 80,0 | Bauchumfang: 88,0 - 82
Produkt | Brennwert | Fett | Kohlenhydrate | Protein | |
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Abends: 3 Produkte | 4150 KJ | 991 kcal | 50,1 g | 86,2 g (7,2 BE) | 42,1 g |
1 Stück Schnitzel, paniert | 1488 KJ | 355 kcal | 16,2 g | 20,9 g (1,7 BE) | 31,1 g |
1 Portion Käsesoße selbst gemacht, Käse | 649 KJ | 155 kcal | 10 g | 5 g (0,4 BE) | 5 g |
1 große Portion Pommes frites, frittier | 2013 KJ | 481 kcal | 23,9 g | 60,4 g (5 BE) | 6 g |
Mittags: 1 Produkt | 5826 KJ | 1392 kcal | 60 g | 144,6 g (12,1 BE) | 63 g |
600 g Steinofen Pizza, Speciale | 5826 KJ | 1392 kcal | 60 g | 144,6 g (12,1 BE) | 63 g |
Morgens: 5 Produkte | 2765 KJ | 660 kcal | 27,4 g | 46,6 g (3,9 BE) | 53,7 g |
200 g Körniger frischkäse, 0,4% Fett | 602 KJ | 144 kcal | 0,8 g | 8 g (0,7 BE) | 25,4 g |
Brotaufstrich Butter, Durchschnittswert | 310 KJ | 74 kcal | 8,3 g | 0,1 g (0 BE) | 0,1 g |
45 g Gourmet-Rohschinken | 262 KJ | 63 kcal | 1,4 g | 0,5 g (0 BE) | 12,2 g |
1 Scheibe Gouda, 48% Fett i. Tr. | 651 KJ | 155 kcal | 12,2 g | 1,3 g (0,1 BE) | 9,7 g |
1 Stück Mehrkornbrötchen | 941 KJ | 225 kcal | 4,8 g | 36,8 g (3,1 BE) | 6,4 g |
12741 KJ | 3043 kcal | 137,6 g | 277,4 g (23,1 BE) | 158,8 g |
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