HSD - Tag 04
Eintrag erstellt von _-Martin-_ ·
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Gewicht: 86,6 kg | Bauchumfang: !=85 cm | Kalorien: | Schritte: 16000
| Abends: 4 Produkte | 2638 KJ | 630 kcal | 19,8 g | 30 g (2,5 BE) | 80,5 g |
| 1 Dose Protein Coffee, Latte Flavour | 608 KJ | 145 kcal | 0,5 g | 10 g (0,8 BE) | 25 g |
| 150 g Schafskäse, Leicht 9% Fett | 1011 KJ | 241 kcal | 13,5 g | 1,4 g (0,1 BE) | 28,5 g |
| 1 Becher Körniger Frischkäse light, 2,4% Fett | 644 KJ | 154 kcal | 4,8 g | 5,6 g (0,5 BE) | 22 g |
| 500 g Tomaten, frisch | 375 KJ | 90 kcal | 1 g | 13 g (1,1 BE) | 5 g |
| Mittags: 4 Produkte | 3600 KJ | 860 kcal | 27,8 g | 17,8 g (1,5 BE) | 133,1 g |
| 300 g Rinderhüftsteak, Mariniert | 1632 KJ | 390 kcal | 15 g | 3 g (0,3 BE) | 60 g |
| 60 g ESN Designer Whey, Donut | 952 KJ | 227 kcal | 3,2 g | 3,4 g (0,3 BE) | 46,2 g |
| 400 ml Bio Soja Drink, natur | 720 KJ | 172 kcal | 7,6 g | 10,8 g (0,9 BE) | 14,4 g |
| 66 g Kochschinken | 296 KJ | 71 kcal | 2 g | 0,7 g (0,1 BE) | 12,5 g |
| Morgens: 6 Produkte | 399 KJ | 95 kcal | 10,1 g | 0 g (0 BE) | 1,1 g |
| 10 g Omega 3 Fischöl | 377 KJ | 90 kcal | 10 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
| 3 g Vitamin D3 | 0 KJ | 0 kcal | 0 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
| 2 g Alpha Men | 0 KJ | 0 kcal | 0 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
| 1 Tablette Zinc | 0 KJ | 0 kcal | 0 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
| 2 g Kalium (Potassium) | 0 KJ | 0 kcal | 0 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
| 1 Portion Creatin Monohydrat | 22 KJ | 5 kcal | 0,1 g | 0 g (0 BE) | 1,1 g |
| 6636 KJ | 1585 kcal | 57,7 g | 47,8 g (4 BE) | 214,7 g |
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