W11P1
Gewicht: 86,8| ø 87,0 kg | Bauchumfang: ? cm | Kalorien: 3500| Garmin: 3000 | Schritte: 10000
22 Lebensmittel
Produkt | Brennwert | Fett | Kohlenhydrate | Protein | |
---|---|---|---|---|---|
Abends: 9 Produkte | 7692 KJ | 1837 kcal | 23,1 g | 332,4 g (27,7 BE) | 66,5 g |
150 g Datteln entsteint, getrocknet | 1821 KJ | 435 kcal | 0,8 g | 97,5 g (8,1 BE) | 2,9 g |
50 g Marmelade, Durchschnitt | 592 KJ | 141 kcal | 0 g | 34,5 g (2,9 BE) | 0,1 g |
150 g Paprika, rot | 270 KJ | 64 kcal | 0,8 g | 9,6 g (0,8 BE) | 2 g |
300 ml Tomatensaft | 225 KJ | 54 kcal | 0 g | 8,7 g (0,7 BE) | 2,4 g |
100 g Salatgurke, frisch | 51 KJ | 12 kcal | 0,2 g | 2,2 g (0,2 BE) | 0,6 g |
1 Packung Schafskäse, Leicht 9% Fett | 1213 KJ | 290 kcal | 16,2 g | 1,6 g (0,1 BE) | 34,2 g |
120 g Bulgur | 1718 KJ | 410 kcal | 1,6 g | 91,2 g (7,6 BE) | 14,4 g |
230 g Tomaten, frisch | 173 KJ | 41 kcal | 0,5 g | 6 g (0,5 BE) | 2,3 g |
100 g Reiswaffel, mit Meersalz | 1629 KJ | 389 kcal | 3,2 g | 81,1 g (6,8 BE) | 7,8 g |
Mittags: 2 Produkte | 3585 KJ | 856 kcal | 27,6 g | 121,3 g (10,1 BE) | 26,7 g |
40 g Salat Dressing, Durchschnitt | 560 KJ | 134 kcal | 12,8 g | 2,8 g (0,2 BE) | 0,4 g |
250 g Ravioli, funghi | 3025 KJ | 723 kcal | 14,8 g | 118,5 g (9,9 BE) | 26,3 g |
Morgens: 11 Produkte | 3179 KJ | 759 kcal | 29,4 g | 62,1 g (5,2 BE) | 59 g |
1 Stück Kinder Country | 552 KJ | 132 kcal | 7,9 g | 12,9 g (1,1 BE) | 2 g |
1 Scheibe Gouda, 45% Fett i.Tr. | 457 KJ | 109 kcal | 9,2 g | 0 g (0 BE) | 6,6 g |
1 Stück Mehrkornbrötchen | 941 KJ | 225 kcal | 4,8 g | 36,8 g (3,1 BE) | 6,4 g |
115 g Harzer Roller | 601 KJ | 144 kcal | 0,6 g | 0,1 g (0 BE) | 34,5 g |
1 Portion Creatin Monohydrat | 22 KJ | 5 kcal | 0,1 g | 0 g (0 BE) | 1,1 g |
2 g Kalium (Potassium) | 0 KJ | 0 kcal | 0 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
250 ml Milch, 1,5% Fett | 493 KJ | 118 kcal | 3,8 g | 12,3 g (1 BE) | 8,5 g |
1 Tablette Zinc | 0 KJ | 0 kcal | 0 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
2 g Alpha Men | 0 KJ | 0 kcal | 0 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
3 g Vitamin D3 | 0 KJ | 0 kcal | 0 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
10 g Omega 3 Fischöl | 113 KJ | 90 kcal | 10 g | 0 g (0 BE) | 0 g |
14456 KJ | 3533 kcal | 80,1 g | 515,8 g (43 BE) | 152,2 g |
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