W9OK1
Gewicht: 86,9 kg - Ø 87,30 kg | Bauchumfang: ? cm | Kalorien: 2800 | Garmin: 4100 | Defizit: 6000/49000| Schritte: 15000
Benchpress 3x5 RPE
77,5x 5 5 5
Row hammer 3x5 RPE
112,5x 5 5 5
Dips 2x8 RPE
0,0x 8 8
Pullup 2x8 RPE
+0,0x 8 7
Lateral Raise 3x10 RPE
12,5x10 10 10
Bizeps 2x8
15,0x 5 5
Trizeps 3x10
28,0x10 10 8
Butter Fly 3x15
45,0x10 10 10
Butterfly Reverse 3x10
45,0x10 10 10
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