Diät auf 80kg egal wie lange es dauert alles andere ist dumm
Sub10/20 Prinzipien verwenden
Plan von Helms wird weiterbehalten
Volumen wird nicht angepasst
Strickt nach Plan
Sollte am Pausentag übermäßig aktiv gewesen sein (Wanderung etc dann werde ich die Kcal auffüllen ansonsten nicht)
Gewicht: 87,2 kg - Ø 87,20 kg | Bauchumfang: - cm | Kalorien: 3300| Garmin: 3200| Schritte: 10000
Gewicht: 87,4 kg | Bauchumfang: 89,7 cm | Kalorien: 3000 | Garmin: 3000 | Schritte: 13500
Gestern war mal wieder ein Tag mit 5h besprechung so mit ein ziemlicher passiv tag
Spiegel: Sixpack - keine Packs | Gewicht: 80 kg - 86,10 kg | Bauchumfang: 83 cm - 90 cm | KFA: 11% - 15%
Irgendwie will es mit der Diät nach dem Urlaub nicht mehr so los gehn ^^
Entleerungstrainings haben mich ganz schön ran genommen bin da wohl doch irgendwie zu intensiv am werkeln bin generell aber auch in letzter zeit ziemlich müde
Generell ist die Lust irgendwie raus. mal wieder ;D
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Gewicht: - | Bauchumfang: 89,7 cm | Kalorie: 4000 | Garmin: 3370 | Schritte: 17500
Schokoosterhase hat mich attackiert was sollte ich tun er hat den kürzeren gezogen nomonomnom