Training 12.7.18
Von sebbo97,
Chins: 30kgx8,6,6
Squat: 90kgx8,8,8
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sebbo97
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Bench: 70kgx7,7,7
Chins: 30kgx8,6,6
Squat: 90kgx8,8,8
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Training 9.7.18
Von sebbo97,
OHP: 45kgx8,8,8
DL: 110kgx4
musste dann bei den DL abbrechen, da ich zurzeit Probleme mit dem Rücken habe. Arbeite mit meinem Physio zusammen und ich werde jetzt erstmal auf erhöhte DLs umsteigen
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Training 5.7.18
Von sebbo97,
Bench: 70kgx8,6,6
Chins assisted: BW-30kgx8,7,7
Squat: 90kgx5,4,5
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Training 2.7.18
Von sebbo97,
OHP: 45kgx7,7,7
DL: 110kgx8,7
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Training 28.6.18
Von sebbo97,
Bench: 70kgx7,7,7
Chins assisted: BW-30kgx8,7,7
Squat: 90kgx7,7,6
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Training 25.6.18
Von sebbo97,
OHP: 42,5kgx8,8,8
DL: 107,5kgx8,8
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Training 19.6.18
Von sebbo97,
Bench: 67,5kgx8,8,7
Chins assisted: BW-30kgx8,6,4
Squat: 90kgx6,6,5
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Training 15.6.18
Von sebbo97,
OHP: 40kgx11,10
DL: 105kgx8,8
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Bench: 65kgx8,8,8
Chins assisted: BW-30kgx7,7,6
Squat: 90kgx5,5,6
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