C2/W1/D1 again - 25.10.2018
Eintrag erstellt von Dosenjohannes ·
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Press:
- 1 x 5 x 29 kg
- 1 x 5 x 34 kg
- 1 x 5 x 38 kg
- 5 x 5 x 29 kg
DB Squat:
- 5 x 10 x 17,5 kg
DB Rows:
- 5 x 12 x 20,0 kg
Geht wieder los jetzt. Vorgestern noch n Tag pausiert, gestern Abend zu müde. Heute morgen habe ich dann nochmal mit Cycle 2 angefangen, diesmal aber mit der Supplemental aus dem Krypteia Template, die Assistance mache ich wie bisher. Ich will einfach mehr Lat drin haben als im Original und brauche nicht so viel Nacken Volumen (was durch die DB SLDL mit shrug reinkäme).
Also beginnt quasi jetzt Krypteia Part 1 Cycle 1.
Cycle zwei wird dann nochmal genau das Gleiche in den Mains, nur die assistance wird immer erhöht so weit es geht.
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