C1/W2/D4 - 27.09.2018
Eintrag erstellt von Dosenjohannes ·
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Press:
- 1 x 5 x 27 kg
- 1 x 5 x 34 kg
- 5 x 5 x 37 kg
DB Squat:
- 5 x 10 x 15,0 kg
Chin-Ups:
- 5 x 3 x BW
Press nach Plan. Teilweise irgendwie bisschen durcheinander gekommen. Erst Press, DB Squat, Chins, Press gemacht, dann halt direkt nochmal Press und am Ende irgendwie auch Press, Press und dann hatte ich noch DB Squat, Chins übrig, naja. Volumen war trotzdem alles so machbar. Chins war eigentlich ein 5x4 geplant. Da es aber der dritte Tag hintereinander Training war, fühlte ich mich eher nach 5x3. Goblet Squats gingen trotzdem gut, weil der Tag vorher nicht so Quat dominant war.
Jetzt wird erstmal wieder im haus gewerkelt Freitag und Samstag, ggf. Sonntag Vormittag.
Die nächste reguläre Trainingseinheit ist dann wohl Sonntagabend.
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