Servus!
Daten
Alter: 19,8
Gewicht: 60kg
KFA: 12% (?)
Größe: 172 cm
Trainingshistorie
- ca. 2 Jahre BWEs
- 2 Versuche Starting Strength: Dezember - April 2014, (dann Cut bis Ende Juli), Ende Juli - November 2014. Kaum Kraftsteigerungen, 2 mal von ca 13% KFA auf 20% fettgefressen.
- Cut bis Februar 2015
- Leanbulk mit Lyle's Bulking Routine bis Juni
- Cut von Ende Juni - Ende September
- Seit Anfang Oktober: Leanbulk (noch langsamer) mit LBR
Probleme
Man sieht es schon
Unabhängig von der aktuellen genauen Ausgestaltung des Plans... Nachdem sich Jobrah immer wieder mit Intensität und Umfängen "umgeballert" hat, habe ich tatsächlich vorgeschlagen, mal weniger zu machen, auch um Stress zu reduzieren und mal zu schauen, was passiert.