LBR und (leider) viel essen!!
Hallo Leute,
Nach einiger Zeit habe ich mich nun dazu entschieden einen Log zu führen. Dies soll zum einen meiner Motivation dienen und dazu dass ich meinenb(hoffentlich eintreffenden) Progress später nachvollziehen kann, zum anderen vielleicht auch eurer Unterhaltung und vor Allem zu evtl. Hilfreichen Diskussionen und Ratschlägen auf meinem Weg.
Erstmal zu mir:
Alter: 20
Geschlecht: Männlich
Gewicht: ~79,2 kg heute morgen
Größe: 183-184 cm
Kfa: lass ich heute noch hier im Forum s
Ok1-Einheit vom 02.02.2016
Bench
70Kg*8*8*7
Rudern hammerstrength
70kg*8*8*8
LangHantel Schrägbank
40Kg*12*12
Unterstützte Klimmzüge (neutral)
-7kg*12*11
Seitheben
8kg*12*12*12*12
Reverse flies Maschine
Rumexperimentiert (28-35kg 2 Sätze 15 wdh)
Trizepsstreckenüberkopf
30Kg*12*12*11
Kabelcurls
30Kg*12*12*12-13
Alles in allem fand ich das Training ganz gut. Bei der bench war ich vorsichtig, hätte vermutlich auch noch den 8en im letzten Satz geschaff