Das Konzept des "Reverse Dieting" erfreut sich einiger Beliebtheit.   Was ist "Reverse Dieting"?   Reverse Dieting ist ein (vor allem ein von Layne Norton propagiertes) Konzept um nach einer Diät möglichst kein Fett zuzunehmen. So soll die Kalorienzufuhr nur langsam angehoben werden d.h. befindet man sich z. B. in einem 900 kcal Defizit (zu seinem tatsächlichen TDEE) soll man pro Woche 150 kcal hinzufügen um dann in 6 Wochen mit der Diät fertig zu sein und bspw. in deine Muskelaufbau Phase z