Hallo!   Im Ganzkörperplan von HSD wird Seitheben empfohlen. Hat diese Übung Vorteile gegenüber dem Schulterdrücken?   Mein bisheriger Ganzkörperplan sieht folgendermaßen aus:   Kniebeugen (Hammer-Strength Maschine) Bankdrücken (Hammer-Strength Maschine) Schulterdrücken Dips Klimmzüge Rudern   So habe ich bisher von den Beinen bis zum Rücken einmal alles trainiert.   Gelegentlich mache ich rumänisches Kreuzheben, aber das eher als Übung für mich, um langsam den unteren Rücken zu b