MiMi Geschrieben September 15, 2014 at 09:35 AM Melden Share Geschrieben September 15, 2014 at 09:35 AM Ich werd das mal mit Quäse probieren Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
ironie Geschrieben September 15, 2014 at 09:48 AM Melden Share Geschrieben September 15, 2014 at 09:48 AM gute idee, bei aldi (hofer) gibts gerade einen prosciutto mit nur 7g fett - weiß aber leider nicht, ob ihr den in D auch habt: link zu meinem eintrag auf fddb Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben September 15, 2014 at 09:49 AM Melden Share Geschrieben September 15, 2014 at 09:49 AM harzer käse ;-) in österreich heißt der "quargel" ahhhhhhhhhhhh, danke Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben September 15, 2014 at 09:50 AM Melden Share Geschrieben September 15, 2014 at 09:50 AM Ich werd das mal mit Quäse probieren quäse hab ich mir auch mal gekauft....schmeckt nicht schlecht, aber das trocken essen könnte ich auch nicht Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben September 15, 2014 at 10:44 AM Melden Share Geschrieben September 15, 2014 at 10:44 AM Quäse hab ich zumindest so runter bekommen im Gegensatz zu Harzer ^^ Und die Nährwerte sind genauso toll mit 30g Eiweiß und KH und Fett unter 1g auf 100g. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben September 17, 2014 at 05:55 PM Melden Share Geschrieben September 17, 2014 at 05:55 PM Weiß jemand zufällig ob man diesen Quäse auch in Österreich kaufen kann? Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
ddddd Geschrieben September 17, 2014 at 06:13 PM Melden Share Geschrieben September 17, 2014 at 06:13 PM nee, das geht ja nicht, weil hier heißt es ja topfen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dies ist ein beliebter Beitrag. ironie Geschrieben September 18, 2014 at 06:24 AM Dies ist ein beliebter Beitrag. Melden Share Geschrieben September 18, 2014 at 06:24 AM "quarpfen" (quargel/topfen) müsste das ding bei uns dann wohl heißen *lacht* 3 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jen0vah Geschrieben September 19, 2014 at 03:28 PM Melden Share Geschrieben September 19, 2014 at 03:28 PM Heute probiert. Harzer in Scheiben geschnitten. in der Pfanne Schinkenwürfel und Chilis erhitzt und kurz den Harzer mit rein. Schön scharfes und käsiges Erlebnis . Werd ich in Zukunft öftera machen. Schmeckt super und besteht quasi nur aus Eiweiß. Als Snack zwischen durch oder in der HSD kombiniert mit ein wenig Gemüse echt sehr geil! Lg Zitieren Startdaten:Gewicht: 83,5 kgKFA: ~14%Kraftwerte: 1RMs KB: 110 kg // KH: 114 kg // BD: ~80 kgZiel(e): KFA unter 12% bringen anschließend Kraft und Muskelmasse sauber aufbauen Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
phil Geschrieben April 18, 2015 at 05:55 AM Melden Share Geschrieben April 18, 2015 at 05:55 AM Noch ein Tipp: Wasabi-Paste hauchdünn auf den Quäse schmieren. Der "Harzer"-Geschmack wird nahezu neutralisiert... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben April 18, 2015 at 09:36 AM Melden Share Geschrieben April 18, 2015 at 09:36 AM Das ist mal ne Idee! Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
lenss Geschrieben July 9, 2015 at 04:13 PM Melden Share Geschrieben July 9, 2015 at 04:13 PM Super lecker, wenn man das Timing nicht verpasst :D Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MissSportsHH Geschrieben September 29, 2015 at 04:18 PM Melden Share Geschrieben September 29, 2015 at 04:18 PM Wow ich hab gerade das Harzer-Chipsrezept mal ausprobiert... hätte NIE gedacht dass ich Harzer mal runterkriege, aber das hat echt mega gut funktioniert und hat super geschmecht, fast wie Chips ausm Supermarkt . Bin total begeistert! Wird ab sofort mit in den Plan eingebaut. Schmeckt zwar immer noch recht intensiv, aber überhaupt nicht mehr harzerig kann man bestimmt auch gut in milde selbstgemachte Chilisauce tunken oder sowas. Hammer! Zitieren You can`t build the butt you want by sitting on the one you`ve got. Startdaten: 02.07.2014 Alter: 31 Größe: 165 cm Gewicht: 56 kg KFA: ca. 25% Kraftwerte: unbekannt Ziel: KFA Reduktion auf ca. 20% HSD Ernährung: ca.800 Kcal pro Tag - 140g/35g/15g (Durchschnittswerte) Aktuelle Daten: 07.10.2016 Alter: 33 Größe: 165 cm Gewicht: 55 kg KFA: ca. 23% Kraftwerte: KB 40 kg, BD 35 kg, KH 40 kg, SD 25 kg, Seitheben 12 kg, Latzug 50 kg, Rudern 35 kg, Bizeps Curls 16 kg Status: HSD Typ 1, zweite Woche, danach leichtes Defizit halten Gesamtziel: KFA Reduktion auf ca. 18% in 2016 und halten! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Alli-Palli Geschrieben October 29, 2015 at 07:38 AM Melden Share Geschrieben October 29, 2015 at 07:38 AM Kann man den Käse auch zum Überbacken nehmen? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben October 29, 2015 at 07:46 AM Melden Share Geschrieben October 29, 2015 at 07:46 AM Wem es schmeckt, warum nicht? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Nera Geschrieben October 30, 2015 at 06:25 AM Melden Share Geschrieben October 30, 2015 at 06:25 AM Gott sei Dank liebe ich Harzer Käse, ich könnte mich da rein setzen Nutze ihn zum überbacken oder einfach so für zwischendurch! Alle die ihn nicht mögen sollten mal den Harzer vom Netto probieren, der ist nämlich in ner plastik-box, wodurch der Käse ganz anders nachreift als nur in Folie verpackt. Wenn er dann noch ganz frisch ist (ca. 4 Wochen vor Mindesthaltbarkeitsdatum) dann ist er perfekt und ganz mild ohne starkem Geruch usw. Innen hat er dann noch einen leicht quarkigen Kern. Das mag ich persönlich am allerliebsten. Insgesamt wird der Harzer in der Box auch nicht so extrem vom Geschmack. Die anderen Harzer-käse kann ich auch überhaupt nicht essen. Also vielleicht einfach noch mal ausprobieren - ist ja immerhin eine super Eiweißquelle!! 1 Zitieren HSDStartdaten (23.11.15):Gewicht: 65,2 kgKFA: 23% (laut FE-Rechner)Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kgZiel(e): Abnehemen, Körper definierenAktuelle Werte nach X Wochen:Gewicht: XX,X kgKFA: XX%Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben October 30, 2015 at 06:53 AM Melden Share Geschrieben October 30, 2015 at 06:53 AM Nera, quarkiger Kern, klingt so ein wenig nach Quäse Den kann ich nämlich essen im Gegensatz zu Harzer Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MissSportsHH Geschrieben November 17, 2015 at 09:15 AM Melden Share Geschrieben November 17, 2015 at 09:15 AM Ich hab neulich auch Harzer gekauft der noch lange haltbar war, der hatte auch einen Quarkkern. Im Gegensatz dazu der fast abgelaufene Stinker im Kühlschrank roch schon so pervers nach Harzer dass der direkt in die Tonne gewandert ist das mit dem Nachreifen ist schon ziemlich heftig. Zitieren You can`t build the butt you want by sitting on the one you`ve got. Startdaten: 02.07.2014 Alter: 31 Größe: 165 cm Gewicht: 56 kg KFA: ca. 25% Kraftwerte: unbekannt Ziel: KFA Reduktion auf ca. 20% HSD Ernährung: ca.800 Kcal pro Tag - 140g/35g/15g (Durchschnittswerte) Aktuelle Daten: 07.10.2016 Alter: 33 Größe: 165 cm Gewicht: 55 kg KFA: ca. 23% Kraftwerte: KB 40 kg, BD 35 kg, KH 40 kg, SD 25 kg, Seitheben 12 kg, Latzug 50 kg, Rudern 35 kg, Bizeps Curls 16 kg Status: HSD Typ 1, zweite Woche, danach leichtes Defizit halten Gesamtziel: KFA Reduktion auf ca. 18% in 2016 und halten! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gebbert Geschrieben November 26, 2015 at 12:34 PM Melden Share Geschrieben November 26, 2015 at 12:34 PM HI, also ich persönlich esse auch mal gerne harzerkäse. Den günstigen bekomme ich allerdings nicht runter. Es muss schon ein guter Käse sein. Dann "müffelt" der auch nicht so. Vom Geschmack her ähnelt der Herzer, den ich immer kaufe, eher einem Bergkäse. die Werte hab ich aber noch nicht verglichen. LG Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MissSportsHH Geschrieben December 1, 2015 at 02:22 PM Melden Share Geschrieben December 1, 2015 at 02:22 PM Hmm gibts da echt solche Unterschiede im Geschmack? Ich würd ja auch einen teuren kaufen wenn ich davon dann nicht direkt würgen muss wär mal einen Versuch wert... Zitieren You can`t build the butt you want by sitting on the one you`ve got. Startdaten: 02.07.2014 Alter: 31 Größe: 165 cm Gewicht: 56 kg KFA: ca. 25% Kraftwerte: unbekannt Ziel: KFA Reduktion auf ca. 20% HSD Ernährung: ca.800 Kcal pro Tag - 140g/35g/15g (Durchschnittswerte) Aktuelle Daten: 07.10.2016 Alter: 33 Größe: 165 cm Gewicht: 55 kg KFA: ca. 23% Kraftwerte: KB 40 kg, BD 35 kg, KH 40 kg, SD 25 kg, Seitheben 12 kg, Latzug 50 kg, Rudern 35 kg, Bizeps Curls 16 kg Status: HSD Typ 1, zweite Woche, danach leichtes Defizit halten Gesamtziel: KFA Reduktion auf ca. 18% in 2016 und halten! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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