radoxxl76 Geschrieben August 16, 2014 at 11:30 AM Melden Share Geschrieben August 16, 2014 at 11:30 AM Hallo Leute, bitte mal meine Technik checken. Bin noch absoluter Anfänger. Hier bewege ich gerade 5 x 60 kg. Ich werde nächstes Mal die 20 kg Scheiben nehmen. Der Abstand zum Boden ist nicht ideal. Deshalb habe ich Scheiben unten liegen. Definitiv nicht ideal. Besten Dank! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben August 16, 2014 at 11:35 AM Melden Share Geschrieben August 16, 2014 at 11:35 AM Das Video ist Privat. Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
radoxxl76 Geschrieben August 16, 2014 at 11:43 AM Autor Melden Share Geschrieben August 16, 2014 at 11:43 AM Sorry. Jetzt müsste es gehen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben August 16, 2014 at 12:13 PM Melden Share Geschrieben August 16, 2014 at 12:13 PM Du müsstest den Link nochmal setzen. Komischer Weise komme ich, wenn ich Deinen anklicke, immer auf meinen Kanal. Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
radoxxl76 Geschrieben August 16, 2014 at 12:24 PM Autor Melden Share Geschrieben August 16, 2014 at 12:24 PM Jetzt aber:-) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben August 16, 2014 at 12:31 PM Melden Share Geschrieben August 16, 2014 at 12:31 PM Es sieht erst mal nicht schlecht aus. Ein Video mit den 20 kg Scheiben wäre aber besser. Achja, schimpf mal mit dem Kameramann. Auch die letzte Wdh. wäre interessant gewesen. Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben August 16, 2014 at 02:16 PM Melden Share Geschrieben August 16, 2014 at 02:16 PM Für meinen Geschmack sieht es so aus, als läge die Hantel zu weit vorne. Daraus folgt, dass die Schienbeine/Knie sehr weit nach vorne kommen und die Hüfte zu tief ist. Das resultiert in einem nicht vertikalen Hantelweg beim heben. Aber Tonne hat recht... Ich würde es auch nochmal lieber mit den 20kg Scheiben sehen... Insgesamt passt die Reihenfolge der Bewegung (Öffnung von Kniewinkel und Hüftwinkel) noch nicht ganz. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
radoxxl76 Geschrieben August 16, 2014 at 07:58 PM Autor Melden Share Geschrieben August 16, 2014 at 07:58 PM Danke für das Feedback. Stelle die Woche neues Video ein. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
blue9sky Geschrieben August 18, 2014 at 09:46 PM Melden Share Geschrieben August 18, 2014 at 09:46 PM wie TPZ schon sagt, ist der hantelweg nicht vertikal, das ist in der 1. Rep gut zu sehen - in der Startposition ist die Schulter vor der Stange (richtig), aber dann geht die Schulter kurz vor dem Zug nach hinten, ich glaube, weil du die Brust rausdrückst. In der Folge sind die Arme im rechten Winkel zum Boden, die Hantel wird um die Knie geführt. Zudem startest du sehr extrem tief und mit deiner Grösse stimmt die Position überhaupt nicht. Wahrscheinlich musst du noch Scheiben unterlegen, selbst wenn du die 20er an der Hantel hast. Bei 0:22 stimmt für mich auch die Position der Knie nicht, die sollten gegen die Arme drücken und leicht nach aussen zeigen. Hier hilft, die Ausrichtung der Füsse -> bis max. 30 Grad nach aussen zu drehen. Übrigens, chilliger Sound im Studio Zitieren Akt. TP: 5x5 Madcow Intermediate (vorher: Lyle McDonald’s Bulking Routine) (Fr/So/Di)Grösse: 187 cmJg: 1973Startdaten: 02/09Gewicht: ca. 78 kgKFA: nicht bestimmtKraftwerte: nicht bestimmtZiel(e): Kraft, Ästhetik, Gesundheit, KFA 10 - 14 %Aktuelle Werte: 04/15Gewicht: 90.5 kgKFA: ca. 15 %Kraftwerte: kalk. 1RMs KB: 150 kg // KH: 195 kg // BD: 105 kg // Press: 65 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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