Dimpfelmoser Geschrieben July 4, 2026 at 08:32 PM Melden Share Geschrieben July 4, 2026 at 08:32 PM Mein Rechter Trap ist 3mal so groß wie mein Linker und das obwohl ich nicht geziehlt meine Traps trainiere. Meine vermutung ist das meine Form an der Rear delt fly so schlecht ist das ich meine Traps treffe hat jmd einen Tipp wie ich den Linken Trap auf den gleichen stand wie meinen rechten bringen kann? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carter Geschrieben July 6, 2026 at 07:43 AM Melden Share Geschrieben July 6, 2026 at 07:43 AM Ein Foto von deinen Traps und ein Video von deiner Ausführung wären vermutlich hilfreich. Zitieren Log: Carter's GPP Alter: 47 Ziel: General Physical Preparedness Overhead Press e1RM: 75kg / 1RM Aug2023 75kg Deadlift e1RM: 227kg / 1RM Sep2023 207,5kg Bench e1RM: 126kg / 1RM Jan2024 125kg Backsquat e1RM: 147kg / 1RM Dec2019 145kg Barbell Row: 114kg Chin up: +50kg 2K Row: 6:56,9min (Dec2022) 5K Row: 18min:43sek Halbmarathon: 1h:47min Metcon "Cindy" (20min AMRAP, 5 Pull ups, 10 Push ups, 15 Airsquats): 558 reps (18 Rounds +5+10+3, May2021) rel. VO2max: 50 ml/min/kg (Nov2021), 44-52 ml/min/kg (Dec2022) Echobike FTP: 302W (Sep2023) Echobike max Power Output: 1666 Watt (2020) Concept2 RowErg FTP: 236W (Oct2021) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MarcelS Geschrieben July 17, 2026 at 01:13 PM Melden Share Geschrieben July 17, 2026 at 01:13 PM Das muss nicht unbedingt nur vom Training kommen. Auch Dinge wie das Tragen einer Tasche immer auf derselben Seite oder kleine Bewegungsunterschiede können über die Zeit zu solchen Asymmetrien führen. Bevor ich gezielt den linken Trapezmuskel trainieren würde, würde ich meine Technik einmal per Video oder vor einem Spiegel kontrollieren – dabei fallen solche Unterschiede oft schnell auf. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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