Homegym Kaufberatung

[Frankchief]

Guten Tag,

ich möchte mir im Keller ein Homegym einrichten, da das nächste Fitnessstudio etwas weiter weg ist

 

Ich wollte euch mal fragen, wie würdet ihr ein Homegym auf kleinem Raum einrichten?

 

ich das als Basic gedacht:

Half Rack mit Spotterarmen und Halterungen für die Lagerung von den Scheiben  (Das Rack darf nicht so tief sein)

 

Als Ergänzung wäre dann ein Lat/Ruderzug in der Ecke wahrscheinlich Sinnvoll (als Rack attachment würde es die Tiefe vom Half Rack zu stark erhöhen)

 

Für wie sinnvoll haltet ihr einen Kabelzug? die gibts auch als Rack attachment das man einen Kabelzug dran packen kann

Die Kabelzüge sind aber generell sehr teuer deswegen wäre es die Frage ob es sich überhaupt lohnen würde

 

Oder reicht es aus anstatt Kabelzüge einfach ein Satz verstellbare Kurzhanteln zu nehmen?

 

Multipresse im Homegym muss nicht sein oder?

Als Ergänzung würde ich aufjedenfall einen Schlingtrainer mitnehmen da der günstig ist und viele bodyweigth Übungen machen kann

 

Was würdet ihr machen?

 

 

Mein Training:

Ich habe im Gym viel Grundübungen gemacht Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen aber auch Latzug und Rudern am Kabelzug gemacht

am Kabelzug habe ich auch viel trainiert und assistenzübungen gemacht für Bizeps, Trizeps, seitliche Schulter, Face Pulls usw.

 

Ich versuche gerade das optimum für meinen kleinen Raum zu finden  aber wenn ihr sagen würdet zb Kabelzug ist bisschen oversized für Homegym kann man bestimmt auch alternative Übungen finden

 

 

bearbeitet February 11, 2026 at 01:24 PM von Frankchief

[Carter]

Kommt auf das Budget, den Platz und das Trainingsziel an. Wenn es dir vor allem um Hypertrophie (und/oder Rehab/Prehab) geht und du sowieso gerne an einem Kabelzug trainierst - und das dann deine Adherence bzgl. deines Trainings verbessert, dann lohnt sich ein Kabelzug vermutlich. Dasselbe gilt für eine Mulltipresse, wobei die natürlich nicht ganz so vielseitig einsetzbar ist und mehr Platz und ein größeres Budget erfordert.

 

Ich vermisse weder einen Kabelzug noch eine Multipresse in meinem Homegym, aber ich benutze auch beim Training im Gym oder in der Box quasi nie eine Multipresse (das dürfte mehr als 10 Jahre zurückliegen) und nur sehr selten einen Kabelzug (und dann auch nur im Assistance Bereich) - aber mir geht es auch mehr um funktionelle Übungen und Performance und nicht um die Optik oder Bodybuilding im engeren Sinne.

 

Mit verstellbaren Kurzhanteln komme ich hingegen gar nicht klar ... ich habe noch ein paar alte von früher, würde aber meine Hex-Dumbbells auf keinen Fall mehr missen wollen.

 

Wenn es um die wichtigsten Teile meines Homegyms ginge - und wir Cardiogeräte außen vor lassen - dann wäre meine Pull up Bar (mit Gymnastic Rings) für mich Prio 1, danach die Barbell mit Bumberplates und Squatrack (wobei ich nur "Stands" habe) auf Prio 2, danach kommt dann der Kleinkram wie DBs, KBs und Sandbags mit Prio 3 - aber mit letzteren hatte ich ursprünglich mal (aus Budget und Commitment-Gründen angefangen).

[Frankchief]

@Carter danke, ich würde hauptsächlich trainieren um fit und gesund zu bleiben.

 

Ich würde hauptsächlich Grundübungen machen und dazu dann Assistenzübungen.

Der Platz ist bei mir im Keller sehr begrenzt 

Ca. 3,20 x3,20m 

Dauerhaft belegen geht aber nur 3,20x1,8m maximal 

 

Ich habe 2 Varianten mit rausgesucht 

https://www.megafitness.shop/atx-hardcore-half-rack-pull-station.html

 

Das all in one Rack

 

https://www.megafitness.shop/atx-half-rack-780-mit-extension.html

https://www.megafitness.shop/atx-latzuggerat-700-115-kg-steckgewichte.html

 

Oder Halfrack mit seperaten Kabelzug.

Dann habe ich aber kein Kabelzug

 

 

Eine Sammlung von Kurzhanteln geht platztechnisch nicht 

Pull ups gehen nicht maximal Klimmzüge bei 237cm Deckenhöhe 

 

Von der Multipresse habe ich mich schon verabschiedet