Aktualität der HSD?

[Libbo]

Moin,

Ist die Aktualität der HSD noch gegeben und heutiger Stand der Forschung?

 

Kurz zu mir:

Chris, 32, 189cm, 102kg

Habe die HSD schon erfolgreich mehrfach angewendet. Sport ist in meinem Leben sehr präsent.

Nach einigen Monaten persönlicher Probleme (Arbeitslosigkeit, Kopf,..), habe ich letzten Herbst binnen 15 Wochen stolze 15kg zugenommen.

Seit Dezember nimmt mein Leben wieder einen positiven Verlauf und ich konnte, mit Hilfe der HSD, bis heute 13kg abnehmen.

Mein Ziel ist die Gewichtsredukution auf 90kg bis September.

 

Zurück zur eigentlichen Frage:

Da ich die HSD vor nunmehr 10 Jahren gekauft habe und sich in der Zeit viel getan haben könnte, wollte ich nach der Aktualität der HSD fragen. Gibt es neue Erkenntnisse, die aufzeigen, dass vielleicht andere Zeiträume, andere Supplemente oder andere Nährstoffmengen besser wären, als die in dem "alten" Buch?

 

Liebe Grüße,

Chris

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[Kraftwerte, Stand: 13.03.25]

Beinpresse: 310kg

Brustdrücken: 95kg

Rudermaschine: 100kg

Beinbeuger: 100kg

Seitheben: 10kg

Klimmzüge: 2x 7

 

5km-Lauf: 21:30min

10km-Lauf: 45min

bearbeitet March 13, 2025 at 02:13 PM von Libbo

[Somewhere over the rainbow]

Es gab wohl ein Update. Das habe ich manchmal selbst gemerkt, dass manche Tips von mir in der aktuellen HSD nicht mehr greifen. Genaueres kann @Johannes sagen.

[Libbo]

Up

[Johannes]

Wenn du die 2nd Edition von der High Speed Diät hast, bist du sicher up to date.

[Daniel]

Ist die HSD quasi auch ein Teil der neuen Burn Diät, also einer der vielen Varianten davon? Ich habe beide Bücher, die HSD 2.0 sowie auch die Burn Diät.
Ich würde gerne innerhalb von 2 Wochen relativ effektiv Fett verlieren. Welche der beiden Bücher (Varianten) sollte ich dann wählen?

In diesem Zusammenhang: Gibt es eigentlich immer noch den Service des Posten von Fotos zur relativ genauen Bestimmung des eigenen KFA Anteils?

[MiMi]

Die HSD und die Burn Diät sind 2 verschiedene Diäten. Mit der HSD bist du schneller, hast allerdings auch mehr Einschränkungen. 
Deine Bilder kannst du hier im Forum immer posten ja. 
https://forum.science-fitness.de/topic/2322-lass-deinen-körperfettanteil-kfa-von-erfahrenen-mitgliedern-einschätzen/