Suche Proteinriegel mit hoher Bioverfügbarkeit

[Max93]

Hey zusammen,

 

ich bin auf der Suche nach Proteinriegel mit einer möglichst hohen biologischen Wertigkeit.

Also einem Riegel, bei dem das enthaltene Eiweiß vom Körper besonders gut aufgenommen und verwertet werden kann. Idealerweise mit wenig Kalorien und guten Zutaten.

 

Hat jemand Empfehlungen oder Erfahrungen mit bestimmten Marken oder Produkten? Würde mich über eure Tipps freuen!

Auf der Arbeit, wenn es man schnell gehen muss, finde ich die Dinger halt sehr praktisch um auf sein Eiweisbedarf zu kommen.

Es gibt aber leider auch sehr viel Müll Riegel auf dem Markt...

 

Danke schon mal!  

[Somewhere over the rainbow]

Evobar soll ganz lecker sein.

[Carter]

Ich betrachte Proteinriegel eigentlich immer nur als Notlösung und dabei auch als "Sweet Treat" (also Süßigkeit) und nicht als "Teil meiner sinnvollen Ernährung". Ich habe bisher keinen gefunden, der mich bzgl. der Inhaltsstoffe überzeugt, weshalb es dann auch egal ist. Ich esse trotzdem ab und zu einen - was gerade griffbereit herumliegt - bin mir aber bewusst, dass es bessere Alternativen gibt.

 

Wenn du auf der Arbeit einen proteinreichen Snack für Zwischendurch benötigst und diesen quasi jeden Tag konsumieren willst, würde ich eher andere Dinge in Betracht ziehen. Ich habe eigentlich immer körnigen Frischkäse im Kühlschrank im Büro stehen, den esse ich dann mit ein bisschen Salz und Pfeffer. Alternativ sind Mini Harzer oder (idealerweise selbstgemachter) Hänchensnack mMn eine sinnvolle Wahl.

 

Manchmal mache ich auch einfach Proteinriegel selbst, was vermutlich in Sachen Proteinriegel die beste Alternative ist (Haferflocken, Whey, Mandelmilch, optional Nussbutter, kurz im Ofen bei 160-180°C "trocknen" bzw. Aufbacken - hat durch die Haferflocken natürlich auch Carbs, Geschmack kannst du durch die Wahl des Wheys und die Nussbutter variieren)

[Somewhere over the rainbow]

Die Idee mit dem Selbermachen kam mir auch, da aber Max explizit von wenigen Kalorien sprach, fiel mir kein passendes Rezept ein.

Wenn es nicht wenige Kalorien sein müssen, würde ich auch eine Mischung aus Haferflocken, Whey, Honig und Mandelmuss empfehlen.

[Max93]

Servus zusammen,

danke euch für die Antworten! Ja, selbst gemacht habe ich auch schon einiges – oder einfach Reiswaffeln mit Frischkäse und Hähnchenstreifen. Aber mir geht’s hier wirklich um was Schnelles, und da kamen mir die Riegel echt gut vor. Aktuell wechsel ich einfach durch… trotzdem danke!

bearbeitet February 25, 2025 at 09:44 PM von Max93

[fit_dad]

@Max93soweit ich weiß, sind von den Werten und Inhalt die Riegel von EVO & quantum leap fitness die besten auf dem Markt. 

[Max93]

Hey fit_dad, danke für Hinweis die lassen sich das aber auch ganz gut bezahlen  

[Somewhere over the rainbow]

Sind halt unnötige Hype/Luxus-Produkte, die entsprechend kosten.