Carter Geschrieben May 13, 2025 at 07:36 AM Melden Share Geschrieben May 13, 2025 at 07:36 AM Am 5/12/2025 um 7:46 PM schrieb fit_dad: Ignite x 1 ? Zitieren Log: Carter's GPP Alter: 47 Ziel: General Physical Preparedness Overhead Press e1RM: 75kg / 1RM Aug2023 75kg Deadlift e1RM: 227kg / 1RM Sep2023 207,5kg Bench e1RM: 126kg / 1RM Jan2024 125kg Backsquat e1RM: 147kg / 1RM Dec2019 145kg Barbell Row: 114kg Chin up: +50kg 2K Row: 6:56,9min (Dec2022) 5K Row: 18min:43sek Halbmarathon: 1h:47min Metcon "Cindy" (20min AMRAP, 5 Pull ups, 10 Push ups, 15 Airsquats): 558 reps (18 Rounds +5+10+3, May2021) rel. VO2max: 50 ml/min/kg (Nov2021), 44-52 ml/min/kg (Dec2022) Echobike FTP: 302W (Sep2023) Echobike max Power Output: 1666 Watt (2020) Concept2 RowErg FTP: 236W (Oct2021) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben May 13, 2025 at 07:38 AM Autor Melden Share Geschrieben May 13, 2025 at 07:38 AM Am 5/13/2025 um 9:36 AM schrieb Carter: ? Ist ein Fatburner, der es in sich hat Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carter Geschrieben May 13, 2025 at 07:42 AM Melden Share Geschrieben May 13, 2025 at 07:42 AM Am 5/13/2025 um 9:38 AM schrieb fit_dad: Ist ein Fatburner, der es in sich hat Ein Supplement oder ein ... Workout? Zitieren Log: Carter's GPP Alter: 47 Ziel: General Physical Preparedness Overhead Press e1RM: 75kg / 1RM Aug2023 75kg Deadlift e1RM: 227kg / 1RM Sep2023 207,5kg Bench e1RM: 126kg / 1RM Jan2024 125kg Backsquat e1RM: 147kg / 1RM Dec2019 145kg Barbell Row: 114kg Chin up: +50kg 2K Row: 6:56,9min (Dec2022) 5K Row: 18min:43sek Halbmarathon: 1h:47min Metcon "Cindy" (20min AMRAP, 5 Pull ups, 10 Push ups, 15 Airsquats): 558 reps (18 Rounds +5+10+3, May2021) rel. VO2max: 50 ml/min/kg (Nov2021), 44-52 ml/min/kg (Dec2022) Echobike FTP: 302W (Sep2023) Echobike max Power Output: 1666 Watt (2020) Concept2 RowErg FTP: 236W (Oct2021) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben May 13, 2025 at 07:42 AM Autor Melden Share Geschrieben May 13, 2025 at 07:42 AM Am 5/13/2025 um 9:42 AM schrieb Carter: Ein Supplement oder ein ... Workout? Supplement Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carter Geschrieben May 13, 2025 at 08:37 AM Melden Share Geschrieben May 13, 2025 at 08:37 AM Am 5/13/2025 um 9:42 AM schrieb fit_dad: Supplement Dann hat das Marketing wohl bei dir funktioniert. Was sind denn die Inhaltsstoffe und in welcher Dosis sind sie enthalten? Zitieren Log: Carter's GPP Alter: 47 Ziel: General Physical Preparedness Overhead Press e1RM: 75kg / 1RM Aug2023 75kg Deadlift e1RM: 227kg / 1RM Sep2023 207,5kg Bench e1RM: 126kg / 1RM Jan2024 125kg Backsquat e1RM: 147kg / 1RM Dec2019 145kg Barbell Row: 114kg Chin up: +50kg 2K Row: 6:56,9min (Dec2022) 5K Row: 18min:43sek Halbmarathon: 1h:47min Metcon "Cindy" (20min AMRAP, 5 Pull ups, 10 Push ups, 15 Airsquats): 558 reps (18 Rounds +5+10+3, May2021) rel. VO2max: 50 ml/min/kg (Nov2021), 44-52 ml/min/kg (Dec2022) Echobike FTP: 302W (Sep2023) Echobike max Power Output: 1666 Watt (2020) Concept2 RowErg FTP: 236W (Oct2021) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben May 13, 2025 at 09:15 AM Autor Melden Share Geschrieben May 13, 2025 at 09:15 AM Am 5/13/2025 um 10:37 AM schrieb Carter: Was sind denn die Inhaltsstoffe und in welcher Dosis sind sie enthalten? Einfach nach: HPN Ignite googeln, falls es Dich interessiert Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben May 13, 2025 at 09:32 AM Autor Melden Share Geschrieben May 13, 2025 at 09:32 AM Am 5/13/2025 um 10:37 AM schrieb Carter: Dann hat das Marketing wohl bei dir funktioniert. So wie das wirkt, würde es mich wundern, dass der Körper keine Energie verbraucht, um dem entgegenzuwirken - und falls ich hier falsch liege, reicht mir der Placebo-Effekt Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carter Geschrieben May 13, 2025 at 01:21 PM Melden Share Geschrieben May 13, 2025 at 01:21 PM Du fühlst den Cayenne-Pfeffer. Zitieren Log: Carter's GPP Alter: 47 Ziel: General Physical Preparedness Overhead Press e1RM: 75kg / 1RM Aug2023 75kg Deadlift e1RM: 227kg / 1RM Sep2023 207,5kg Bench e1RM: 126kg / 1RM Jan2024 125kg Backsquat e1RM: 147kg / 1RM Dec2019 145kg Barbell Row: 114kg Chin up: +50kg 2K Row: 6:56,9min (Dec2022) 5K Row: 18min:43sek Halbmarathon: 1h:47min Metcon "Cindy" (20min AMRAP, 5 Pull ups, 10 Push ups, 15 Airsquats): 558 reps (18 Rounds +5+10+3, May2021) rel. VO2max: 50 ml/min/kg (Nov2021), 44-52 ml/min/kg (Dec2022) Echobike FTP: 302W (Sep2023) Echobike max Power Output: 1666 Watt (2020) Concept2 RowErg FTP: 236W (Oct2021) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben May 13, 2025 at 02:36 PM Autor Melden Share Geschrieben May 13, 2025 at 02:36 PM (bearbeitet) Am 5/13/2025 um 3:21 PM schrieb Carter: Du fühlst den Cayenne-Pfeffer. Ich habe Cayenne-Pfeffer löffelweise konsumiert. Das hier ist eine ganz andere Hausnummer. Wenn ich das nehme, muss ich mich innerhalb einer Stunde dreimal umziehen. Das geht schon in die Richtung Schüttelfrost mit krassen Schweißausbrüchen. Dir ist sowas von kalt und dabei schwitzt du noch. Ich muss echt aufpassen, wann ich es konsumiere, da die Wirkung so extrem ist. Meine Frau hat es ein mal genommen und dann nie wieder, weil es so extrem für sie war. bearbeitet May 13, 2025 at 02:46 PM von fit_dad Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben May 13, 2025 at 03:12 PM Autor Melden Share Geschrieben May 13, 2025 at 03:12 PM (bearbeitet) Back Stretching Routine x 1 Steps: 14056 FM: Push-Ups 6x7 Reps Weight Training Band Pull Apart x180 4x(3x15) AA Ignite x 1 Übung Sätze Reps geplante Last Cap bewegtes Gewicht / Reps geplante RIR RIR Bench 5 1 90-97,5 97,5 97,5 2-3 5 75-82,5 82,5 82,5 3-4 5 75-82,5 82,5 82,5 3-4 5 75-82,5 82,5 82,5 3-4 5 75-82,5 82,5 82,5 3-4 Single Leg RDLs Blackroll 2 8-12 5 /12, !2 3-4 Incline BB Press 1 8-12 60x12 0-1 Pushups 1 22 1-2 SZ Biceps Myo 2x12 / 15x4x4x4x4x4 0-1 Incline Curls 2 8-15 2x12 / 10, 8 0-1 Lateral Raise Cable // DB 3 10-15 2x11 x4 / 2x8,5 x 8 / 2x6,25 x 13 // 2x12 x16 0-1 Krafttraining: Lief ganz gut. Ich achte zurzeit bei der Bench, dass ich die Leg Drive Spannung den ganzen Satz halte. Des Weiteren, dass die Brust zur Stange geht. Die Single Leg RDLs Blackroll habe ich zum ersten Mal ausgeführt und daher ein echt leichtes Gewicht genommen. Die haben sie für die Glutes echt gut angefühlt. Beim nächsten Mal dann Steigern. Ich habe nur einen Satz Inlicne Bench ausgeführt, weil ich wissen wollten, mit wie viel Push-up ich in die FM-Methode starten will. Es werden 11 Wiederholungen sein :-) FM Push-up: Heute noch 6x7 ausgeführt und dann ab morgen starte ich mit 6x11 Band Pull Apart: Die tun meinem Rücken weiterhin gut. Ich hatte sogar nach dem Laufen gestern keine Rückenschmerzen! Schritte: An Trainingstagen möchte ich bei 10k-15k liegen. Das hat heute gut gepasst! bearbeitet May 14, 2025 at 06:39 AM von fit_dad Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben May 15, 2025 at 06:30 AM Autor Melden Share Geschrieben May 15, 2025 at 06:30 AM 14.05.25 FM: Push-Ups 3x11 Reps Band Pull Apart x135 3x(3x15) Steps: 8144 Übung Sätze Reps geplante Last Cap bewegtes Gewicht / Reps geplante RIR RIR Squats 3-1-0 5 5 65-70 70 70 5-6 5-6 5 65-70 70 70 5-6 5-6 5 65-70 70 70 5-6 5-6 5 65-70 70 70 5-6 5-6 5 65-70 70 70 5-6 5-6 Beinstrecker (Leg extensions) 3 8-12 80x8 / 70x13 / 60x15 0-1 0-1 Beinbeuger Leg Curls 2 8-12 55x8/ 47,5x15 0-1 0-1 Seal Row DB 2 8-12 32,5x6 / 27,5x13 0-1 0-1 Single Arm Lat Row 2 8-12 0-1 Singe Arm Pullovers 2 12-15 0-1 Seated Calf Raise Myo Myo 52,5x13x4x4x4x4x4 0-1 0-1 Gestern war ich im Office, deswegen hatte ich nicht so viel Zeit, um meine anderen Aktivitäten auszuführen. Krafttraining: Die Squats liefen ganz gut. Mein Fokus liegt zurzeit darauf, meinen Körperschwerpunkt besser zu verteilen. Dabei soll ich mir vorstellen, dass ich meinen Bauchnabel zu den Fersen führe. Das gelingt mir auch immer besser. Ich muss gestehen, dass ich schon die Einheit von gestern in meinen Beinen spüre. Rückenübungen: Nach den Seal Rows habe ich ein Ziehen in der hinteren Schulter gespürt, als hätte sich ein Nerv eingeklemmt. Ich habe dann die weiteren Rückenübungen geskippt und nur noch die Wadenübung ausgeführt. Heute Morgen fühle ich es noch in der linken hinteren Schulter. Ich hoffe, bis morgen ist es wieder weg. FM Push-up: Durch den Office-Tag habe ich leider nur 3x11 geschafft. Band Pull Apart: Die laufen weiterhin gut und tun meinem Rücken richtig gut. Schritte: Für einen Office-Tag noch ganz ok. Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben May 23, 2025 at 03:27 PM Autor Melden Share Geschrieben May 23, 2025 at 03:27 PM Steps: 10302 Übung Sätze Reps geplante Last Cap bewegtes Gewicht / Reps geplante RIR RIR Squats 3-1-0 5 5 65-72.5 72.5 65 / 5 5-6 6 5 65-72.5 72.5 65 / 5 5-6 6 5 65-72.5 72.5 65 / 5 5-6 6 5 65-72.5 72.5 65 / 5 5-6 6 5 65-72.5 72.5 65 / 1 5-6 6 Die ersten 4 Sätze Squat liefen ganz gut. Die erste Wiederholung im 5. Satz hat sich komisch, für den unteren Rücken angefühlt. Habe es danach auch noch bei den Leg Extension gespürt und deswegen das Training abgebrochen Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben May 31, 2025 at 04:49 PM Autor Melden Share Geschrieben May 31, 2025 at 04:49 PM 29.05.25 EXERCISE SETS REPS RIR LOAD // CAP // % KG REPS RIR VOL. COMMENTS Comp. Bench Press 1 4 4- 5 80-85 85 80 4 5 320 Comp. Bench Press 1 4 4- 5 80-85 85 80 4 5 320 Comp. Bench Press 1 4 4- 5 80-85 85 80 4 4.5 320 Comp. Bench Press 1 4 4- 5 80-85 85 80 4 4.5 320 Comp. Bench Press 1 4 4- 5 80-85 85 80 4 4.5 320 Bulgarian Split Squat 2 8-12 3- 4 2x12 8 / 8 5 0 Leg Extension Machine 2 8-12 0- 1 70/60 7 / 11 1 0 Incline Press BB 1 8-12 0- 1 60 12 1 720 Cable Lateral Raises 3 10-15 0- 1 2x7,5/2x6,25 // 2x12 7 / 9 / 7 0 0 Curls supinated 3 10-15 0- 1 2x12 12 / 11 1 0 Preacher Curls Calf Raises 3 10-15 0- 1 45 17x5x5X5x5x5 3 0 Myo 2x10 20x5x5x5x5x5 1 0 Myo Curls Wir haben jetzt erst mal Squats & Deadlifts aus dem Plan geschmissen, weil ich da einfach zu Verletzungsanfällig bin. Bench lief richtig gut. Ich kann die Spannung im Leg Drive die ganze Zeit halten. Der Rest war dann gepumpe Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben May 31, 2025 at 09:15 PM Autor Melden Share Geschrieben May 31, 2025 at 09:15 PM DAY 2 WEEK 1 TARGETS WEEK 1 LOGBOOK EXERCISE SETS REPS RIR LOAD // CAP // % KG REPS RIR VOL. COMMENTS 3-1-0 Tempo Bench Press 1 2 4- 5 80-85 85 82,5 2 5 0 3-1-0 Tempo Bench Press 1 2 4- 5 80-85 85 82,5 2 5 0 3-1-0 Tempo Bench Press 1 2 4- 5 80-85 85 82,5 2 4.5 0 3-1-0 Tempo Bench Press 1 2 4- 5 80-85 85 82,5 2 4.5 0 Single Leg RDL w/ Roller to Wall LINK 2 8-12 3 0 Row of Choice Upper Back Focus 2 8-12 0- 1 32,5 / 35 13 / 10 1 0 Tripod Row Row of Choice Lat Focus 2 8-12 0- 1 12,5 10/10 2 0 Single Arm Pullover Row of Choice Upper Back Focus 2 8-12 0- 1 30 / 25 7 / 13 2 0 Seal Row Illiac Row 2 8-12 0- 1 2x25 12 / 12 2 0 Curls supinated 3 10-15 0- 1 2x12 12 / 12 / 10 1 0 Incline 2x12 12 / 12 1 0 Preacher Curls Die Einheit lief gut. Bei der Bench konnte ich wieder die Spannung im Leg Drive gut halten. Die Rückenübung haben mir einen guten Pump gegeben. Llliac Row habe ich zum ersten Mal ausgeführt. Hat sich gut angefühlt. Die Bizepsübungen waren dann ein guter Finisher. Ich habe noch vergessen zu erwähnen, dass ich von 5 Einheiten auf 3 reduziert habe. Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben June 2, 2025 at 04:23 PM Autor Melden Share Geschrieben June 2, 2025 at 04:23 PM EXERCISE SETS REPS RIR LOAD // CAP // % KG REPS RIR VOL. COMMENTS Comp. Bench Press 1 3 3- 4 80-87.5 90 90 3 4 270 Comp. Bench Press 1 5 4- 5 75-82.5 82.5 80 5 5 400 Comp. Bench Press 1 5 4- 5 75-82.5 82.5 80 5 5 400 Comp. Bench Press 1 5 4- 5 75-82.5 82.5 80 5 4.5 400 Comp. Bench Press 1 5 4- 5 75-82.5 82.5 80 5 4.5 400 Front Foot Elevated Split Squat 2 8-12 2- 3 2x12 12 /12 5 0 Leg Extension Machine 2 8-12 0- 1 72,5/60 8 / 14 1 0 Leg Curl Machine 3 10-15 0- 1 55 / 50 / 45 6 / 9 / 11 1 0 Cable Lateral Raises 3 10-15 0- 1 2x8/2x6,25/2x5 // 2x10 6 / 10 / 12 // 10 1 0 Curls supinated 3 10-15 0- 1 2x12 12 / 12 / 9 1 0 Incline Calf Raises 3 10-15 0- 1 47,5 16x5x5x5x5x5 1 0 2x11 16x4x4x4x4x4 1 0 Myo SZ Biceps Bench fühlt sich mittlerweile konstant gut an. Ich kann in die Position und Leg Drive in so gut wie allen Reps gut halten. Die Front Foot Elevated Split Squat habe ich heute zum ersten Mal ausgeführt. Ich bin mir noch nicht sicher, wie tief ich hier gehen soll. Ich habe die Sätze aufgenommen und bin auf das Feedback vom Coach gespannt. Leg Curls und Extension habe sich gut angefühlt. Meine Chicken Legs wachsen auch langsam Der Rest war den Arm, Schulter & Waden gepumpe. Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben June 3, 2025 at 05:50 PM Autor Melden Share Geschrieben June 3, 2025 at 05:50 PM Week 2 Datum: Dienstag 03.06.25 AMRAP 15 min: Jumping Jacks x20 Sprawls x10 Ring Rows x 10 Mountainclimbers x20 Rounds: 6 + 20 Jumping Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben June 4, 2025 at 11:03 AM Autor Melden Share Geschrieben June 4, 2025 at 11:03 AM WEEK 2 DATE BW CALS PRO CHO FAT SLEEP SLEEP QUALITY STRESS FATIGUE STEPS TRAINED? kg kcal g g g hrs Scale 1-10 // 1= low, 10 = high Total ✅ WEEK 1 Wed 28/5/25 90.80 2420 180 285 58 7 6 6 5 11,407 FALSE Thu 29/5/25 90.20 2225 202 205 61 5.5 6 6 6 14,217 TRUE Fri 30/5/25 89.70 2430 209 295 46 7.5 7 3 4 9,234 FALSE Sat 31/5/25 90.90 2440 219 274 52 6.5 7 3 4 11,302 TRUE Sun 1/6/25 89.40 2397 198 228 77 5 6 3 6 13,423 FALSE Mon 2/6/25 89.10 2547 220 285 58 7 7 5 5 15,200 TRUE Tue 3/6/25 89.40 2634 194 265 87 5.5 6 2 6 14,938 FALSE AVERAGE 89.93 2442 203 262 63 6.3 6.4 4 5.1 12,817 3 Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben June 6, 2025 at 07:43 AM Autor Melden Share Geschrieben June 6, 2025 at 07:43 AM 05.06.25 DAY 1 WEEK 1 TARGETS WEEK 1 LOGBOOK WEEK 2 TARGETS WEEK 2 LOGBOOK EXERCISE SETS REPS RIR LOAD // CAP // % KG REPS RIR VOL. COMMENTS SETS REPS RIR LOAD // CAP // % KG REPS RIR VOL. COMMENTS Comp. Bench Press 1 4 4- 5 80-85 85 80 4 5 320 1 4 4- 5 75-82.5 82.5 82,5 4 5 0 Comp. Bench Press 1 4 4- 5 80-85 85 80 4 5 320 1 4 3- 4 80-85 85 85 4 4 340 Comp. Bench Press 1 4 4- 5 80-85 85 80 4 4.5 320 1 4 4- 5 75-80 80 80 4 5 320 Comp. Bench Press 1 4 4- 5 80-85 85 80 4 4.5 320 1 4 4- 5 75-80 80 80 4 5 320 Comp. Bench Press 1 4 4- 5 80-85 85 80 4 4.5 320 1 4 4- 5 75-80 80 80 4 4.5 320 Bulgarian Split Squat 2 8-12 3- 4 2x12 8 / 8 5 0 2 8-12 2- 3 2x15 12 / 12 2 0 Video Leg Extension Machine 2 8-12 0- 1 70/60 7 / 11 1 0 2 8-12 0- 1 75 / 65 6 / 10 0 0 Incline Press BB 1 8-12 0- 1 60 12 1 720 1 8-12 0- 1 62,5 12 1 0 Cable Lateral Raises 3 10-15 0- 1 2x7,5/2x6,25 // 2x12 7 / 9 / 7 0 0 3 10-15 0- 1 2x8,75/2x6,25/2x5 // 2x9,5 7 / 11 / 12 // 15 0 0 Curls supinated 3 10-15 0- 1 2x12 12 / 11 1 0 Preacher Curls 3 10-15 0- 1 2x13 12 / 12 / 11 1 0 Preacher Curls Calf Raises 3 10-15 0- 1 45 17x5x5X5x5x5 3 0 Myo 3 10-15 0- 1 50 14x4x4x4x4x4 1 0 Myo 2x10 20x5x5x5x5x5 1 0 Myo Curls 2x11 16x5x5x5x5x5 1 0 Myo Curls Bench lief wieder gut. In dieser Einheit sollte ich darauf achten, die Füße etwas weiter nach vorne zu platzieren, damit ich den Leg Drive noch etwas besser nutzen kann. Lief ganz gut. Bulgarien Split Squat waren der Endgegner. Zum Glück sind es nur 2 Sätze Der Rest war dann gepumpe. Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben June 6, 2025 at 07:44 AM Autor Melden Share Geschrieben June 6, 2025 at 07:44 AM Kann die Tabelle leider nicht anders reinkopieren Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben June 16, 2025 at 07:38 PM Autor Melden Share Geschrieben June 16, 2025 at 07:38 PM Kurzes Update: Ich bin fleißig am Trainieren. Kann hier aber nicht mehr wirklich loggen, da mein Coach ein neues Template hat, dass ich hier nicht wirklich reinkopieren kann. Ich logge im LL Forum, da ich dort einfach Fotos einfügen kann. Hier gibt es leider ein Limit, was Fotos angeht. Mein Log findet ihr hier: Jacis Log Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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