Raphael Geschrieben February 6, 2025 at 03:49 PM Autor Melden Share Geschrieben February 6, 2025 at 03:49 PM Heute war ich beim Physio wegen meinem ISG, das aber mittlerweile unproblematisch ist. Bei der Gelegenheit habe ich gleich meinen Arm thematisiert. Als ich dem Physio Bankdrücken und stechender Schmerz sagte, meinte er sofort "Muskelfaserriss". Er hat danach den Arm abgetastet und meinte, dass er an einer Stelle noch eine leichte Delle spürt. "Fürs nächste Mal" ( ) hat er mir Traumeel Salbe verschrieben, damit hat er gute Erfahrungen gemacht. Ansonsten das gleiche wie beim letzten Mal: weiter trainieren und Schulter/Arm belasten, soweit es schmerzfrei ist. 1 Zitieren 47 Jahre alt 1RM: Bench Press 76 kg / T-Bar 80 kg / Romanian Deadlift 100 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben February 7, 2025 at 01:22 PM Autor Melden Share Geschrieben February 7, 2025 at 01:22 PM Es geht weiter gut voran. In der Tendenz läuft es gut. Kennt Ihr diese "Co Erkältungen" ? Ist die eine fast vorrüber, haut auf einmal die nächste rein. Aber sei es drum. Ich mag an der Fitness3 App, dass ich jede Woche abhängig von meinen zu erwartenden Alltagsbewegung die Werte individuell anpassen kann. So kann ich die Kalorien up-to-date halten. Das ist besonders aktuell durch die Krankheitsbedingten Abweichungen relevant. Habe jetzt auch endlich eine App gefunden, die mich in allen Punkten überzeugt: About Us – StrengthLog Zitieren 47 Jahre alt 1RM: Bench Press 76 kg / T-Bar 80 kg / Romanian Deadlift 100 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carter Geschrieben February 8, 2025 at 09:58 AM Melden Share Geschrieben February 8, 2025 at 09:58 AM Am 2/7/2025 um 2:22 PM schrieb Raphael: Kennt Ihr diese "Co Erkältungen" ? Ist die eine fast vorrüber, haut auf einmal die nächste rein. Nein. Zumindest nicht bei "echten Erkältungen" (also einer Infektion mit Rhinoviren). Ich kenne so etwas nur, wenn sich auf eine Virusinfektion eine bakterielle Infektion aufsattelt - aber das ist dann in der Regel keine "Erkältung", sondern eben eine bakterielle Infektion (wobei sich da Symptome natürlich überschneiden können!), z.B. mit Streptokokken und Halsschmerzen. Vor einer weiteren Virusinfektion solltest du während einer Virusinfektion eigentlich auch durch die Ausschüttung von Interferonen bewahrt bleiben. 1 Zitieren Log: Carter's GPP Alter: 47 Ziel: General Physical Preparedness Overhead Press e1RM: 75kg / 1RM Aug2023 75kg Deadlift e1RM: 227kg / 1RM Sep2023 207,5kg Bench e1RM: 126kg / 1RM Jan2024 125kg Backsquat e1RM: 147kg / 1RM Dec2019 145kg Barbell Row: 114kg Chin up: +50kg 2K Row: 6:56,9min (Dec2022) 5K Row: 18min:43sek Halbmarathon: 1h:47min Metcon "Cindy" (20min AMRAP, 5 Pull ups, 10 Push ups, 15 Airsquats): 558 reps (18 Rounds +5+10+3, May2021) rel. VO2max: 50 ml/min/kg (Nov2021), 44-52 ml/min/kg (Dec2022) Echobike FTP: 302W (Sep2023) Echobike max Power Output: 1666 Watt (2020) Concept2 RowErg FTP: 236W (Oct2021) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben February 8, 2025 at 12:10 PM Autor Melden Share Geschrieben February 8, 2025 at 12:10 PM Dann war die Erkältung vielleicht nur in einer zwischenzeitlich schwächeren Phase. Zitieren 47 Jahre alt 1RM: Bench Press 76 kg / T-Bar 80 kg / Romanian Deadlift 100 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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