cypher Geschrieben November 1, 2024 at 05:52 PM Melden Share Geschrieben November 1, 2024 at 05:52 PM Wann kommt der Xplode #TWO Trainingsplan? Zitieren Trainingsplan: DZA' Alternierender GK (http://www.team-andro.com/phpBB3/dza-s-trainingsplan-guide-t274520.html#p5743492) Startdaten: 29/07/14 Gewicht: 73 kg KFA: 15% (Schätzung nach Bildern auf FE Website) Kraftwerte: (kalk. 1RMs) KB: 63 kg // KH: 95 kg // BD: 66 kg // Press(Nacken): 40 kg Ziele: Gesundheit, Muskelaufbau, Definition Aktuelle Werte: 21/08/14 Gewicht: 74 kg KFA: 15% (Schätzung nach Bildern auf FE Website) Kraftwerte: (kalk. 1RMs) KB: 94 kg // KH: 109 kg // BD: 82 kg // Press(Nacken): 44 kg Link zu diesem Kommentar
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