Wie startet man mit "The Naked Warrior"?

[Steven]

Grüßt Euch

Ich möchte nun einen Schritt weiter gehen und noch etwas Training in den Alltag integrieren, ich habe dazu einen Tipp von Ghost gelesen. Jetzt ist das Programm the Naked Warrior ja ein ziemlicher Knaller und das Buch nur auf Englisch zu haben.

 

Deshalb meine Frage: Wie starte ich am Besten?

[Ghost]

Am 3/16/2023 um 8:56 PM schrieb Steven:

das Programm the Naked Warrior

 

Da du im Bereich "Equipment" gepostet hast...

 

"The Naked Warrior" ist ja das "Minimalprogramm" für Eigengewichtstraining von Tsatsouline, d. h. es besteht im Prinzip aus Liegestütz und Kniebeuge (und leitet dann eben zu einbeinigen Kniebeugen (Pistol Squats) und einarmigen (und einbeinigen? weiß ich gerade nicht) Liegestütz hin) und benötigt insofern kein Equipment.

 

Da ich das Buch nicht habe, kann ich so auch nicht mehr dazu sagen. (Im Falle von Simple & Sinister (Kettlebells) kann ich sagen, dass man das auch parallel bzw. begleitend zum "normalen Training" machen kann. Inwieweit dies für "The Naked Warrior" gilt bzw. was es da zu beachten gibt, kann ich nicht sagen.)

[Steven]

Mist, ich habe leider gar nicht auf das Unterforum geachtet ...

 

Kennst du noch andere kurzweilige Everyday-Workouts oder eventuell mobilitätsroutinen?

bearbeitet March 17, 2023 at 11:54 AM von Steven

[Ghost]

Am 3/17/2023 um 12:53 PM schrieb Steven:

mobilitätsroutinen

 

Agile 8, Simple 6, Limber 11 oder auch Ba Duan Jin (8 Brokate)... (Carter hatte noch irgendwelche WOD in der Richtung - muss er nochmal die Seite nennen, wenn das passen sollte.)

 

Am 3/17/2023 um 12:53 PM schrieb Steven:

Everyday-Workouts

 

Nicht so wirklich bzw. kommt darauf an... Ich glaube aber so eher nichts, was ich nennen würde...