HSD und Wintersport

[snowflake87]

Hallo zusammen,

 

ich möchte demnächst mit der HSD starten und bin im leichten Übergewicht (weiblich, 32%Körperfett).

Ich wohnen in den Bergen, jetzt startet die Wintersaison und ich bin ca. 3-4 mal die Woche am snowboarden.

Ich weiss, dass man auf zusätzlichen Sport verzichten soll, aber ich möchte auch gleichzeitig nicht auf 3-4 Wochen snowboarden in der Saison verzichten.

Gleichzeitig möchte ich aber auch nicht erst am Ende der Saison mit der HSD starten.

Habt ihr Tipps zur Handhabung bzw Anpassung? Bzw wie man beides am besten kombinieren kann?

 

Danke und liebe Grüsse

[Carter]

Am besten machst du in dem Fall eine andere Diät. Die BURN bietet sich da mMn an.

[MiMi]

Die Frage ist auch, wie sehr du daran gewöhnt bist. Jemand der jeden Tag 20km mit dem Rad zur Arbeit fährt,  sieht es nicht als Sport an im Gegensatz zu jemandem der nie Rad fährt. 

 

Grundsätzlich ist dein Körper in der hsd stark geschwächt.  Ich hätte definitiv keine Energie gehabt zum Snowboarden. Selbst Treppen steigen (in den 2. Stock) war anstrengend, Beine waren schwer wie blei. 

Daher stimme ich carter zu.  Besser eine andere Diät form wählen. 

Wenn es unbedingt die hsd sein soll,  würde ich mit Kohlenhydraten aufstocken.  Wie es auch im Buch beschrieben ist wenn zusätzlich Sport gemacht wird.  Das schmälert natürlich dein Defizit  wodurch du quasi genauso oder sogar besser zb die burn machen könntest

 

Viel Spaß beim Snowboarden und viel Erfolg 

[Johannes]

Snowboard ist wie Skifahren eine ordentliche Belastung. 3–4 x pro Woche wirst du in einer HSD nicht wegstecken. Wie Carter bereits sagte, wäre die BURN Diät geeigneter. Oder so wie Mimi empfohlen hat. Allerdings wird eine aufgestockte HSD auch mehr oder weniger zu einer Art zyklischen BURN Diät.