Abs are made in the Kitchen?!

[Loki]

Hallo!

 

Ich habe kürzlich gehört, dass 70 Prozent des Muskelaufbaus vom Essen - insbesondere Proteine - und nur 30 Prozent vom Training abhängen. Stimmt das? Sagt man deswegen manchmal „Abs are made in the Kitchen?

[Gast]

Woher hast du das?

 

Besser wäre die Formulierung: "Abs werden in der Küche freigelegt."

 

Auf solche prozentualen Verteilungen/Einteilungen würde ich prinzipiell ohne weiteren Kontext ersteinmal nichts geben. Wenn du muskulös werden und später auch einen niedrigen KFA haben willst, brauchst du ein solides Training und eine solide Ernährung.