Cassiopeia Geschrieben June 6, 2022 at 02:13 PM Melden Share Geschrieben June 6, 2022 at 02:13 PM Hallo, liebe Mitstreiter! Ich habe vor einigen Jahren bereits die HSD einmal erfolgreich absolviert, inzwischen habe ich leider alles schleifen lassen und möchte nun den Neustart. Jetzt habe ich allerdings Probleme, mich in eine HSD-Variante einzuordnen. Ich weiß, dass die niedrigere Variante gewählt werden soll, wenn man mit seinen Werten im Grenzbereich liegt. Vielleicht kann mir jemand helfen, das wäre toll. Ich bin weiblich, 39 Jahre alt, 1,63m groß und wiege 68,5 kg. Zur Zeit würde ich mich als untrainiert bezeichnen. Der BMI liegt also bei 25,8. Demnach wäre es die HSD-Variante Typ 2 für mich, wenn ich die Tabelle aus dem Skript anschaue, denn bei einem BMI wie meinem wäre ein KFA von ca. 32% vorhanden. Wenn ich allerdings den Rechner mit dem Umfängen benutze, ergibt es bei mir einen KFA von 34,6%. Würdet ihr nun daraus einen Mittelwert ziehen und mich somit in Kategorie 2 einordnen, oder muss ich die HSD 3 machen? Ich bin dankbar für eure Einschätzungen. Liebe Grüße! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben June 6, 2022 at 07:14 PM Melden Share Geschrieben June 6, 2022 at 07:14 PM Ich würde mich nach dem Ergebnis des KFA-Rechners richten. Ist am genauesten. Viel Erfolg für den HSD Durchgang! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.