Paok93 Geschrieben May 22, 2022 at 11:45 AM Melden Share Geschrieben May 22, 2022 at 11:45 AM Hallo zusammen, Im Buch steht nix über Deloads, nur lediglich dass man alle paar Wochen Diet Breaks machen soll. Laut vielen anderen Quellen soll man Deloads alle 5-8 Wochen machen um den TRAININGSSTRESS zu Reseten aber in dem Burn-Diät Buch steht nix drüber. Was wenn man nach 5 Wochen schon Trainingstechnisch krass gestresst ist bzw "overreached"? Danke :) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben May 23, 2022 at 05:41 AM Melden Share Geschrieben May 23, 2022 at 05:41 AM Alle 5-8 Wochen kann man ohne Kontext nicht generell sagen. Wo wird das behauptet? In der BURN Diät solltest du deine Gewichte nur konservieren, also nicht aktiv steigern. Dein Training ist zudem ja sowieso schon reduziert. Daher sind keine Deloads notwendig. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
til Geschrieben May 23, 2022 at 07:29 AM Melden Share Geschrieben May 23, 2022 at 07:29 AM Wenn du einen Deload brauchst oder machen willst, kombinierst du ihn sinnvollerweise mit der Diätpause. So wird Muskelabbau am ehesten vermieden. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben May 23, 2022 at 07:39 AM Melden Share Geschrieben May 23, 2022 at 07:39 AM Am 5/23/2022 um 9:29 AM schrieb til: Wenn du einen Deload brauchst oder machen willst, kombinierst du ihn sinnvollerweise mit der Diätpause. So wird Muskelabbau am ehesten vermieden. Findest du nicht, dass da auch Kontext fehlt, bei so einer Aussage? (Und jetzt mache ich absichtlich auch genauso eine Pauschalaussage, ohne Kontext: Kann mir keiner erzählen, dass eine Woche Deload im Training zu deutlichem Muskelabbau führen würde. ) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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