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Deloads in den Burn Diäten?


Paok93

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Hallo zusammen, 

 

Im Buch steht nix über Deloads, nur lediglich dass man alle paar Wochen Diet Breaks machen soll. Laut vielen anderen Quellen soll man Deloads alle 5-8 Wochen machen um den TRAININGSSTRESS zu Reseten aber in dem Burn-Diät Buch steht nix drüber. Was wenn man nach 5 Wochen schon Trainingstechnisch krass gestresst ist bzw "overreached"? 

 

Danke :) 

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Am 5/23/2022 um 9:29 AM schrieb til:

Wenn du einen Deload brauchst oder machen willst, kombinierst du ihn sinnvollerweise mit der Diätpause. So wird Muskelabbau am ehesten vermieden.

 

Findest du nicht, dass da auch Kontext fehlt, bei so einer Aussage? ;)

 

(Und jetzt mache ich absichtlich auch genauso eine Pauschalaussage, ohne Kontext: Kann mir keiner erzählen, dass eine Woche Deload im Training zu deutlichem Muskelabbau führen würde. ;) )

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