Steven Geschrieben April 21, 2022 at 12:47 PM Melden Share Geschrieben April 21, 2022 at 12:47 PM Hallo Leute Meine Mutter hat aufgrund ihrer langen Inaktivität durch Krankheit enorm an Muskelmasse eingebüßt und der Arzt hat uns dringend empfohlen Krafttraining zu absolvieren. Besonders die Beine und der Po sind enorm betroffen von der Gewichtsabnahme. Mittlerweile halten wir das Gewicht, aber eine Zunahme über die Kalorien ist durch begrenztes Schluckvermögen schwer zu gewährleisten. Wir achten dabei auf eine hohe Proteinzufuhr durch Nahrungsergänzungsmittel. Zwei Probleme ergeben sich beim Krafttraining: Die Schultersteife (Frozen Shoulder) und die Tatsache, dass sie nicht in die waagerechte Position kann, wegen Verschluckungsgefahr. Sprich Hyperextensions, Latzug und Schulterdrücken sind nicht wirklich gut zu bewerkstelligen. Unser Fokus liegt somit natürlich auf Rücken, Beine und Po für die optische Komponente (wahrscheinlich ist zusätzliches Armtraining noch nicht notwendig?) und Übungen, die das ganze Training abrunden. Da sie nur sehr wenig Gewicht bewegen kann (unterste Stufe) würde ich deshalb wahrscheinlich erstmal zu einem Satz greifen und eine höhere WH anstreben. Was denkt ihr, wie wir das Ganze angehen, damit sie wieder fit und leistungsfähig wird? Liebe Grüße und Besten Dank euch Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben April 21, 2022 at 01:49 PM Melden Share Geschrieben April 21, 2022 at 01:49 PM Am 4/21/2022 um 2:47 PM schrieb Steven: Was denkt ihr, wie wir das Ganze angehen, damit sie wieder fit und leistungsfähig wird? Geht zu einem guten Physio, wo sie unter fachkundiger Anleitung trainieren kann und wo auch die Schulter professionell behandelt werden kann. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Steven Geschrieben April 26, 2022 at 07:03 PM Autor Melden Share Geschrieben April 26, 2022 at 07:03 PM Ich habe deinen Rat beherzigt und sie in einem Studio mit physiotherapeutischer angemeldet Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
til Geschrieben April 27, 2022 at 05:47 AM Melden Share Geschrieben April 27, 2022 at 05:47 AM Man kann (und soll) die "Range of Motion" in einem Bereich halten, der schmerzfrei und einigermassen angenehm möglich ist. Und bei Bankdrücken würde ich dann einfach Schrägbank "so flach wie möglich" machen. Allerdings im Studio gibt's auch genug Maschinen für die gleiche Bewegung, da ist dann einfach die Frage, wie gut man die auf beschränkte Mobilität einstellen kann. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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