Minaly Geschrieben February 24, 2022 at 11:49 AM Melden Share Geschrieben February 24, 2022 at 11:49 AM Hallo liebes Forum, bin schon lange stiller Mitleser und bereits HSD erprobt (immer mal wieder, unterschiedlich lang, unterschiedlicher Erfolg, Kat2 und Kat1) Ich plane im März mal wieder eine HSD-Phase einzulegen (2 Wochen, Kat. 1, KFA ca. 23,5% (NAVY), Fortgeschrittenen-Kraftwerte). Aktuell trainiere ich nach dem o.g. Trainingsplan. Würde das eigentlich gerne in der HSD weiter machen, allerdings sind Splits ja eher nicht geeignet. Macht es Sinn, auf 3 mal die Woche Training hochzugehen und den Plan sozusagen alternierend zu machen? Wie müsste ich die Satzzahl pro Übung anpassen? Gäbe es einer andere Lösung? Oder muss ich den Plan (für diese Zeit) über Bord werfen? Für Tipps wäre ich sehr dankbar Liebe Grüße Minaly Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben February 25, 2022 at 04:08 PM Melden Share Geschrieben February 25, 2022 at 04:08 PM Am besten so trainieren, wie es in der HSD steht. 2x die Woche GK. Danach kannst du ja wieder umsteigen. Viel Erfolg beim nächsten HSD Durchgang 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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