Steven Geschrieben February 23, 2022 at 05:33 PM Melden Share Geschrieben February 23, 2022 at 05:33 PM Hey, ich habe vor kurzem Tim Ferris Buch gelesen, es trug den Titel "Der 4-Stunden-Körper". Da "Die-4-Stunden-Woche" ein riesengroßer Erfolg war und ständig empfohlen wurde, dachte ich, ich könne mit diesem Buch nichts verkehrt machen. Mir kam das Ganze wie ein schlechter Scherz vor, da es absolut allem widerspricht, dass ich über körperliche Fitness gelernt habe. So heißt es in seinem Buch: "Zwei Einheiten pro Woche à 30 Minuten – mehr trainierte Tim Ferriss nicht. So baute er in vier Wochen mehr als 15 Kilogramm Muskelmasse auf und verlor gleichzeitig fast 1,5 Kilogramm Körperfett." - Wir sind uns doch alle einig, dass das ein schlechter Scherz ist? Hier sind die Eckpunkte seines Programms auf den Punkt gebracht: https://www.fitforfun.de/workout/starworkout/muskelaufbau-tim-ferris-der-fitness-freak_aid_10914.html Das Ernährungsprogramm ist wohl eine Slow-Carb-Diät, diese Trainingsform erinnert mich an diese: https://www.youtube.com/watch?v=yewNza8uzeY Ein Summary ist hier zu finden: https://www.getstoryshots.com/de/books/the-4-hour-body-summary/ Ist ein solches Vorgehen wirklich praktikabel? Zitieren Link zu diesem Kommentar
Gast Geschrieben February 23, 2022 at 05:54 PM Melden Share Geschrieben February 23, 2022 at 05:54 PM Viel Gerede und (zu) große Versprechnungen mit ein paar prinzipiell sinnvollen Sachen ("Paleo"-Ernährung, HIT) gemischt. Nach seinen Beschreibungen hatte ich mir vorgestellt, dass es andere Bilder von ihm gibt... Marketing kann er aber offensichtlich... Zitieren Link zu diesem Kommentar
Johannes Geschrieben February 23, 2022 at 07:52 PM Melden Share Geschrieben February 23, 2022 at 07:52 PM Ja, ist ein schlechter Scherz! Genau wie das Versprechen seiner 4 h Work-Week. Wenn ich mich richtig erinnere, hat er für die Zahlen mit allen möglichen Tricks gearbeitet. Völlige Dehydration zu Beginn. Am Ende völliges Überfressen. 2 Zitieren Link zu diesem Kommentar
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