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Wie trainieren für solche Ergebnisse?


Stedefreund

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Ich grüße Euch !

 

Ich habe vor einigen Jahren Krav Maga und Boxen trainiert, das hat meinen Körper leider nie wirklich attraktiv werden lassen. Die modernen Kämpfer / Boxer sind ja ziemlich gut austrainiert, vllt auch weil sie letztendlich Krafttraining machen?

 

Wie würdet ihr trainieren, wenn ein solches Körperbild eurem Optimum entspricht?

 

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Würde ich jetzt nicht pauschal sagen. Du kannst auch mit dem XPlode at Home Plan gute Ergebnisse erzielen. Lies dich mal unter dem Link von Johannes ein und guck wie du zurecht kommst.

 

Anfangen und Beständigkeit sind die Stichworte. und die Ernährung.

Allgemein:
Alter: 34 / m
Größe: 1,80m
Tätigkeit: Bürojob
 

Startdaten:

Gewicht: 85kg / 83Kg

KFA: ~20% / 17Kg / ~19% / 16,5Kg 

Kraftwerte: 8Rms KB: 75Kg, BD: 70Kg, KH: 70Kg; SH: 45Kg; Rudern (Maschine): 75Kg; Klimmzüge: 3 / 6

 

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