Conbar Geschrieben August 31, 2021 at 09:01 PM Melden Share Geschrieben August 31, 2021 at 09:01 PM Hallo zusammen, brauche mal eure Schwarm Intelligenz. Hat jemand von euch Erfahrungen mit Kreatin (welches auch immer) in der HSD 2 gesammelt? Ja, man muss die Einlagerungen berücksichtigen und die sind auf der Waage sichtbar aber macht das Sinn, so ganz ohne oder nur mit wenig Carbs als Matrix Beschleuniger? Wäre super, wenn dazu jemand einen Erfahrungsbericht hat. Bin Ende 2. Woche in der HSD, KFA ca.15%. Warum frage ich danach? Mir ist der Schutz der Muskulatur wichtig und bei nur 2 Erhaltungstrainings pro Woche bin ich nicht sicher ob nicht doch mehr Muskulatur verfeuert wird als mir lieb ist. Denn ich habe 5 kg in 14 Tagen weg. Gefährlich schnell wie mir scheint. Die Makros und Kalorien habe ich extrem genau umgesetzt. So... und nun ihr.. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben October 15, 2021 at 07:05 AM Melden Share Geschrieben October 15, 2021 at 07:05 AM Hi, sorry für die späte Antwort (da es nicht im HSD Forum ist haben es vielleicht nicht die richtigen Leute gesehen). Dir wird es sicher nicht mehr helfen aber vielleicht wem anders. Im HSD Forum gibt es dazu schon ein paar Themen https://forum.science-fitness.de/topic/2478-kreatin-in-der-hsd/?tab=comments#comment-35890 https://forum.science-fitness.de/topic/4895-erste-hsd-vorbereitung-und-frage-zu-preworkout/?do=findComment&comment=82017 https://forum.science-fitness.de/topic/4248-hsd-neuling/?tab=comments#comment-68642 Wenn du also es nehmen möchtest, weil du angst um die Muskeln hast, kannst du das machen, führt aber eben zu Wassereinlagerungen 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
til Geschrieben October 21, 2021 at 06:04 AM Melden Share Geschrieben October 21, 2021 at 06:04 AM Wenn dir der Erhalt von Muskeln extrem wichtig ist (und du nicht wieso auch immer am Tag x KFA y haben musst oder willst), ist die HSD vielleicht nicht die beste Wahl. Im allgemeinen ist der Erhalt von Muskelmasse bei einer langsameren Diät einfacher und sicherer zu bewerkstelligen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.