Jonny Westside Geschrieben July 25, 2021 at 05:48 PM Melden Share Geschrieben July 25, 2021 at 05:48 PM Moin Sportsfreunde! Ist auf der neuen Website der Artikel bzw. die Seite zu o.g. Trainingsplan nicht mehr vorhanden? Klickt man in der Übersicht aller Trainingspläne auf den Muskelaufbau Trainingsplan für 3x Training/Woche, so gelangt man auf die Kaufseite eines Workbooks des alten Designs. Weiß jemand mehr hierzu? Zitieren Link zu diesem Kommentar
Johannes Geschrieben July 26, 2021 at 07:46 AM Melden Share Geschrieben July 26, 2021 at 07:46 AM Hi Johnny, den FEM gibt es auf science-fitness nicht mehr. Man kann ihn aber nach wie vor auf fitness-experts als E-Book erwerben. Zitieren Link zu diesem Kommentar
Gast Geschrieben July 26, 2021 at 08:15 AM Melden Share Geschrieben July 26, 2021 at 08:15 AM Am 7/26/2021 um 9:46 AM schrieb Johannes: den FEM gibt es auf science-fitness nicht mehr. Interessant... Planst du etwas Neues? Ähnlich wie dein Neuaufbau der Rekomposition? (Wenn du magst und so weit bist, kannst du uns ja mal eine "Vorabinfo" (gerne im Internen Bereich) geben.) Zitieren Link zu diesem Kommentar
Johannes Geschrieben July 27, 2021 at 04:57 PM Melden Share Geschrieben July 27, 2021 at 04:57 PM Am 7/26/2021 um 10:15 AM schrieb Ghost: Interessant... Planst du etwas Neues? Ähnlich wie dein Neuaufbau der Rekomposition? (Wenn du magst und so weit bist, kannst du uns ja mal eine "Vorabinfo" (gerne im Internen Bereich) geben.) Jep. Wird aber ein wenig anders aussehen als bei der Rekomposition. Die Idee ist auf der Basis der aktuellen optimalen Hypertrophievariablen top Trainingspläne zu haben. Werde das System auch hier im Forum vorab darstellen, allein schon für Fragen oder Verbesserungsvorschläge. Zitieren Link zu diesem Kommentar
Jonny Westside Geschrieben July 27, 2021 at 09:38 PM Autor Melden Share Geschrieben July 27, 2021 at 09:38 PM Wäre es denn aktuell sinnvoll das alte FEM e-Book zu kaufen oder lieber auf das Neue warten? Zitieren Link zu diesem Kommentar
Johannes Geschrieben July 29, 2021 at 11:44 AM Melden Share Geschrieben July 29, 2021 at 11:44 AM Am 7/27/2021 um 11:38 PM schrieb Jonny Westside: Wäre es denn aktuell sinnvoll das alte FEM e-Book zu kaufen oder lieber auf das Neue warten? Im FEM E-Book sind ja noch viel mehr Inhalte als nur der Trainingsplan. Wenn du, daran interessiert bist würde ich sagen: jetzt kaufen. Die Zukunftsvision wird eher modular aussehen. Ist aber alles noch nicht 100% fix geplant. Es wird außerdem noch sicher bis ins nächste Jahr hinein dauern. Zitieren Link zu diesem Kommentar
Jonny Westside Geschrieben August 5, 2021 at 07:03 PM Autor Melden Share Geschrieben August 5, 2021 at 07:03 PM Am 7/29/2021 um 1:44 PM schrieb Johannes: Im FEM E-Book sind ja noch viel mehr Inhalte als nur der Trainingsplan. Wenn du, daran interessiert bist würde ich sagen: jetzt kaufen. Die Zukunftsvision wird eher modular aussehen. Ist aber alles noch nicht 100% fix geplant. Es wird außerdem noch sicher bis ins nächste Jahr hinein dauern. Besteht freundlicherweise die Möglichkeit, dass du den eigentlichen Trainingsplan mit den 4 Phasen veröffentlichst oder aber mir privat zukommen lassen könntest? Habe vor 3 Wochen damit begonnen und weiß jetzt nicht mehr, wie ich weiter trainieren soll ab der nächsten Phase. Wäre super, danke vorab! Zitieren Link zu diesem Kommentar
Gast Geschrieben August 6, 2021 at 05:08 AM Melden Share Geschrieben August 6, 2021 at 05:08 AM (bearbeitet) Ohne Johannes vorgreifen zu wollen, aber der FEM-Plan an sich ist jetzt auch wiederum nicht die allerhöchste Raketenwissenschaft... du könntest - da du ja das Programm sowieso nicht gekauft hast und von freien Informationen profitiert hast - einen anderen ähnlichen Plan nehmen. Beispiele findest du hier oder hier zuhauf. Je nachdem, wie deine Zielsetzung ist und in welcher Phase du aktuell bist, würde ich vermutlich den WKM-Plan oder ggf. bereits das "Novice Bodybuilding Program" empfehlen. (Letztendlich wird es für dich keine große Rolle spielen, ob du nach Phase 2 in Phase 3 des FEM gehst oder auf ein Programm wechselst, was etwas mehr Umfänge, als 3x5 in je 3 Hauptübungen pro Trainingstag hat.) bearbeitet August 6, 2021 at 08:26 AM von Gast Zitieren Link zu diesem Kommentar
Jonny Westside Geschrieben August 7, 2021 at 06:19 PM Autor Melden Share Geschrieben August 7, 2021 at 06:19 PM Am 8/6/2021 um 7:08 AM schrieb Ghost: Ohne Johannes vorgreifen zu wollen, aber der FEM-Plan an sich ist jetzt auch wiederum nicht die allerhöchste Raketenwissenschaft... du könntest - da du ja das Programm sowieso nicht gekauft hast und von freien Informationen profitiert hast - einen anderen ähnlichen Plan nehmen. Beispiele findest du hier oder hier zuhauf. Je nachdem, wie deine Zielsetzung ist und in welcher Phase du aktuell bist, würde ich vermutlich den WKM-Plan oder ggf. bereits das "Novice Bodybuilding Program" empfehlen. (Letztendlich wird es für dich keine große Rolle spielen, ob du nach Phase 2 in Phase 3 des FEM gehst oder auf ein Programm wechselst, was etwas mehr Umfänge, als 3x5 in je 3 Hauptübungen pro Trainingstag hat.) Danke für deine Antwort! Im Augenblick bin ich noch in Phase 1 mit jeweils 3 Grundübungen an den Trainingstagen A und B. Grob meine ich zu erinnern, dass man in Phase 1 "das Fundament" setzt und in Phase 2 die Übungen des selben Plans in den Gewichten steigert. Für mich wäre spannend, welche Phase wann beginnt und vor allem - welche Übungen peu à peu dazu kommen. Wenn du das beantworten könntest, tätest du mir einen riesen Gefallen! Zitieren Link zu diesem Kommentar
Gast Geschrieben August 8, 2021 at 04:22 AM Melden Share Geschrieben August 8, 2021 at 04:22 AM Du solltest dir eines klar machen... Johannes verdient seinen Lebensunterhalt mit dem Verkauf seiner Bücher (zumindest zum Teil) in die im Vorfeld viel Arbeit geflossen ist (ohne dass er für die Zeit direkt Einnahmen hatte). Die Internetseiten müssen betrieben werden und verursachen Kosten so wie viele andere Dinge im Leben auch. Alles was auf den Seiten offen, frei und umsonst präsentiert wird ist eine freiwillige Leistung von ihm. Wenn du keine Produkte kaufen willst, ist das i. O. und allein deine Entscheidung. Aber du kannst im Gegenzug auch nicht verlangen, Sachen, die (nun) nicht mehr frei verfügbar sind, umsonst zur Verfügung gestellt zu bekommen. Und ganz sicher würde ich nicht das Copyright unterlaufen und solche Inhalte dann hier präsentieren. Wie geschrieben... such dir einfach einen ähnlichen Plan für den Anfang und trainiere danach. Wenn du aktuell in Phase 1 bist, dann schau dir den WKM an. Zitieren Link zu diesem Kommentar
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