Dies ist ein beliebter Beitrag. Katja1979 Geschrieben July 4, 2021 at 08:50 PM Dies ist ein beliebter Beitrag. Melden Share Geschrieben July 4, 2021 at 08:50 PM Ich habe mal alle Rezepte zusammengestellt, die mir während der HSD eingefallen sind und mir gut geschmeckt haben, vielleicht ist für den ein oder anderen eine Anregung dabei. HSD Rezepte.docx 10 Zitieren Aktueller Stand: Alter: 43 Jahre KFA: 32,2% Halsumfang: 33 cm Bauchumfang: 85 cm Taillenumfang: 79 cm Hüftumfang: 101 cm Gewicht: 71,9 kg Größe: 165 cm 1.HSD3 29.03.2021 - 23.05.2021 2.HSD3 07.06.2021 - 25.07.2021 3.HSD2 30.08.2021 - 20.09.2021 4. Burn & Build Rekomposition seit 27.09.2021, abgebrochen wegen Rückenverletzung 5. HSD3 31.01.2022 - Kraftwerte: Anfänger Trainingsplan: Aktuelle Werte: Sätze Wdh. Gewicht Übung 3 10 30 kg Kniebeugen 2 10 25 kg Bankdrücken 3 10 35 kg Kreuzheben 2 10 20 kg Facepulls 2 10 5,5 kg Außenrotatoren 2 10 25 kg T-Hantel-Rudern 2 10 30 kg Latzug 2 10 Crunches 2 10 Trizeps Dips (Stand 31.01.2022) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Levio Geschrieben October 12, 2021 at 08:37 AM Melden Share Geschrieben October 12, 2021 at 08:37 AM Leider nicht mehr verfügbar :-( Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Robkay Geschrieben October 12, 2021 at 11:15 AM Melden Share Geschrieben October 12, 2021 at 11:15 AM Am 10/12/2021 um 10:37 AM schrieb Levio: Leider nicht mehr verfügbar :-( Bei mir geht es noch. Muss an dir liegen. Zitieren Ziel: stärker werden. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Levio Geschrieben October 12, 2021 at 02:30 PM Melden Share Geschrieben October 12, 2021 at 02:30 PM Am 10/12/2021 um 1:15 PM schrieb Robkay: Bei mir geht es noch. Muss an dir liegen. Jep, geht doch! Sorry. Wenn der Bauer nicht schwimmen kann liegt es eben an der Badehose Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Wave2 Geschrieben February 17, 2022 at 10:33 AM Melden Share Geschrieben February 17, 2022 at 10:33 AM Die Rezepte sind jeweils für eine Portion/Person oder? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Beat1968 Geschrieben December 5, 2023 at 07:18 AM Melden Share Geschrieben December 5, 2023 at 07:18 AM Heyhey Katja. Vielen Dank für's teilen. Gruss aus der Schweiz Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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