Psu20582 Geschrieben February 10, 2021 at 11:28 AM Melden Share Geschrieben February 10, 2021 at 11:28 AM 1) Ich habe nochmal eine Frage zu den Kohlenhydraten im Minirefeed: Auf Seite 49 in der HSD heisst es: Diättag + Workout + Minirefeed: An diesem Tag ernährst Du Dich so wie auch an einem anderen Diättag: Errechnet Proteinmenge, Gemüse und Supplemente. Also nach meinem Verständnis zusätzlich. Was ist mit den KH bei Minirefeed: a) Die KH des Diättag (30) plus individuell berechnet also beim mir: 30g + 1*93g= 123g ODER b) Alles wie beim Diättag AUSSER KH sprich: 1*93=93g Bin mir nicht sicher, ob die KH zusätzlich sind also auch die 30g noch erlaubt sind oder nicht 2) In der HSD heißt es dass man die Variante (1, 2 oder 3) für den gesamten Zeitraum durchzieht ... Gilt das auch für die individuell berechneten Werte? Sprich rechnet man innerhalb der Variante (wenn man jede Woche Gewicht verliert neue Werte für KH, Protein oder nicht ? Mein Verständnis ist nein und es wird so belassen wie am Anfang berechnet für die Dauer der Variante, korrekt? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Mescalito Geschrieben February 18, 2021 at 10:41 AM Melden Share Geschrieben February 18, 2021 at 10:41 AM Die KH im Minirefeed sind als zusätzlich zu verstehen und ja, die erreichneten Werte bleiben für die Dauer der HSD konstant. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.