bearup Geschrieben December 27, 2018 at 05:27 PM Melden Share Geschrieben December 27, 2018 at 05:27 PM Servus, ich bin neu hier und lese mich gerade ein, bevor ich meine erste HSD starte. Eine Frage habe ich noch und ich hoffe Ihr könnt mir helfen: Muss ich während der HSD meine tägliche Proteinmenge an mein sich veränderndes Gewicht / KFA anpassen oder nehme ich die Menge, die ich am Anfang ausgerechnet habe dauerhaft ohne sie zu ändern? Die gleiche Frage habe ich für die KH im Refeed. Vielen Dank schon mal für die Hilfe! :) Grüße, bearup Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben December 27, 2018 at 05:45 PM Melden Share Geschrieben December 27, 2018 at 05:45 PM Während einer HSD solltest Du die Mengen beibehalten. Die Angaben der Makronährstoffe, die Du auf den Packungen findest (von Naturprodukten mal ganz zu schweigen) sind sowieso nur ungefähre Angaben. Zitieren Aktueller Trainingsplan (2024) Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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