MiMi Geschrieben May 7, 2015 at 10:00 AM Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 10:00 AM Ui das ist super, meine Mum schaut super aus Mit ihren fast 60 trägt sie teilweise Hosen in Kindergrößen ^^ 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben May 7, 2015 at 10:06 AM Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 10:06 AM Meine Mum hasst Sport Sieht aber trotzdem gut aus 1 Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 7, 2015 at 10:06 AM Autor Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 10:06 AM Unter Männern hat sich rumgesprochen, wenn man wissen will wie die Frau mal wird, dann muss man sich ihre Mutter ansehen. haha, den spruch kenn ich na, da hab ich aber glück 1 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 7, 2015 at 10:08 AM Autor Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 10:08 AM kindergrößen trage ich aber teilweise auch Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 7, 2015 at 10:09 AM Autor Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 10:09 AM nein.... noch nicht haha das würde doch auch gar nicht zu deinen schönen tattoos passen 1 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben May 7, 2015 at 10:15 AM Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 10:15 AM Stimmt Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Anny Geschrieben May 7, 2015 at 11:40 AM Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 11:40 AM kindergrößen trage ich aber teilweise auch Ich auch. Wenn das so ist mit der Mum, muss ich mir auch keine Sorgen. Sie macht zwar kein Sport, aber ich beneide immer ihre schmalen Beinchen und obwohl sie 50+ ist, keine Anzeichen von Cellulite. Hab gehört, dass Probleme mit dem Bindegewebe auch so ein Vererbungsding ist. Zitieren Training: FEM GK-Plan Ernährung: aktuell Nicht-Zähl-MethodeDaten (09/2015):Größe: 155 cmGewicht: 49 kgKFA: ?? % Kraftwerte: 1RMs KB: 63 kg / KH: 54 kg / BD: 32 kg / SD: 26 kg Ziele: KFA noch etwas senken und dann Muskel- und Kraftzuwachs Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 7, 2015 at 11:43 AM Autor Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 11:43 AM Ich auch. Wenn das so ist mit der Mum, muss ich mir auch keine Sorgen. Sie macht zwar kein Sport, aber ich beneide immer ihre schmalen Beinchen und obwohl sie 50+ ist, keine Anzeichen von Cellulite. Hab gehört, dass Probleme mit dem Bindegewebe auch so ein Vererbungsding ist. tja, kann sein...muß nicht sein. meine mutter hat probleme mit den venen...wie heißt das nochmal, ach ja, krampfadern... die hab ich gott sei danke nicht Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Schorsch Geschrieben May 7, 2015 at 12:03 PM Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 12:03 PM Ich auch. Wenn das so ist mit der Mum, muss ich mir auch keine Sorgen. Sie macht zwar kein Sport, aber ich beneide immer ihre schmalen Beinchen und obwohl sie 50+ ist, keine Anzeichen von Cellulite. Hab gehört, dass Probleme mit dem Bindegewebe auch so ein Vererbungsding ist. Bist jetzt mit deinen 1,55m aber auch keine Riesin Zitieren Mein Log zum MasseaufbauStartdaten (01.09.2013):Gewicht: 93 - 94 Kg (1,85m)KFA: 26%Kraftwerte: 1RMs KB: 73kg // KH: 86kg // BD: 63kg // SD: 36kgArbeitssatz: Klimmzüge: 0kg 3/2/2Ziele: Fortgeschrittene Kraftwerte und das Ganze ohne Verletzung! Werte am 14.10.2014:Gewicht: 85 - 86 KgKFA: ca 14-15%Kraftwerte: 1RMs FrontKB: 79kg // KH: 111kg // BD: 66kg // SD: 42kgArbeitssatz: Klimmzüge: 5kg 5/5/4 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Anny Geschrieben May 7, 2015 at 01:00 PM Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 01:00 PM Bist jetzt mit deinen 1,55m aber auch keine Riesin Immer auf die Kleinen. Nein, ist praktisch. Sportklamotten sind in der Kinderabteilung viel billiger. Zitieren Training: FEM GK-Plan Ernährung: aktuell Nicht-Zähl-MethodeDaten (09/2015):Größe: 155 cmGewicht: 49 kgKFA: ?? % Kraftwerte: 1RMs KB: 63 kg / KH: 54 kg / BD: 32 kg / SD: 26 kg Ziele: KFA noch etwas senken und dann Muskel- und Kraftzuwachs Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 7, 2015 at 01:03 PM Autor Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 01:03 PM Immer auf die Kleinen. Nein, ist praktisch. Sportklamotten sind in der Kinderabteilung viel billiger. nicht nur die sportklamotten Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rami Geschrieben May 7, 2015 at 05:51 PM Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 05:51 PM Hier ist aber heute viel passiert. Diese Typen, vorzugsweise Frauen, kenne ich auch. Zu dick, zu krank, zu faul, zu viele Ausreden und dann rumjammern. Ich versuche, solche Gespräche zu vermeiden. Man möchte immer helfen und gibt gute Ratschläge - und redet doch nur an die Wand. Die wollen gar nichts wissen und erst recht nichts tun. Das ist vergebene Liebesmühe. Diese sollten wir auf uns verwenden, für unser Training, für unser Leben. Es ist schön, wenigstens hier Gleichgesinnte zu finden! 2 Zitieren Liebe GrüßeRami Training: abwechslungsreich Startdaten: 04/14Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEMKFA: ca. 19 % (Tanitawaage)Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senkenaktuell: 03/15Gewicht: 56,4 kgKFA: 18,8 %Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg aktuell: 16/08/15 Gewicht: 57,2 kg KFA: 22 % aktuell: 24/09/15 Gewicht: 60 kg KFA: 19,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken aktuell: 05/05/17 Gewicht: 58 kg KFA: 22,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau "Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 7, 2015 at 05:53 PM Autor Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 05:53 PM ach herjeeeeeeeeee, ich habs ja verpennt ich hab ja einjähriges hier im forum Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rami Geschrieben May 7, 2015 at 06:48 PM Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 06:48 PM Na denne, herzlichen Glückwunsch zum Einjährigen. 1 Zitieren Liebe GrüßeRami Training: abwechslungsreich Startdaten: 04/14Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEMKFA: ca. 19 % (Tanitawaage)Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senkenaktuell: 03/15Gewicht: 56,4 kgKFA: 18,8 %Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg aktuell: 16/08/15 Gewicht: 57,2 kg KFA: 22 % aktuell: 24/09/15 Gewicht: 60 kg KFA: 19,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken aktuell: 05/05/17 Gewicht: 58 kg KFA: 22,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau "Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 7, 2015 at 06:51 PM Autor Melden Share Geschrieben May 7, 2015 at 06:51 PM ja, dankeschön Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 8, 2015 at 06:33 AM Autor Melden Share Geschrieben May 8, 2015 at 06:33 AM guten morgen, teil 2: heute morgen haben mich gleich zwei mütter in beschlag genommen. wie ich das machen würde??? was ich essen würde?? blablabla.......oh maaaaaaaaaaaannnn!! also fing ich an und erzählte. allerdings hab ich schon an den gesichtern gesehen, das ich das mir hätte sparen können die eine will sich einen fitnesstrainer holen...na, viel spaß!! ich hab gesagt, das geld hätte ich gar nicht. aber da ist wohl dann einer, der ihr in den a.... tritt, damit sie was tut... die eine wurde zugar richtig pampig, weil sie mir nicht glauben wollte....sorry, da werde ich dann aber auch sauer das hatte sie dann wohl gemerkt und hat dann umgeschwenkt....was will sie mir bitte schön erzählen, sie, die mindestens 12-15kg abnehmen sollte ok, ich bin jetzt ruhig.....geh jetzt mal ne runde einkaufen 1 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben May 8, 2015 at 08:32 AM Melden Share Geschrieben May 8, 2015 at 08:32 AM Ja die anderen wissen es doch immer besser Man will immer helfen und erklärt.. aber NEEINNN das kann ja gar nicht so klappen... bla bla bla... aber hier.. aber dort.. bla bla.. Aber die Szene hätte ich trotzdem gerne miterlebt. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 8, 2015 at 09:20 AM Autor Melden Share Geschrieben May 8, 2015 at 09:20 AM mimi, wolltest kleines mäuschen spielen?? also ich kann ganz schon stinkig werden, wenn mich einer so anmacht....das glauben die wenigsten, weil ich ja angeblich so lieb aussehe aber daaaann, werden sie plötzlich ganz kleinlaut ha, ich hatte gerade so ne schöne jacke und ein gestreiftes, ärmelloses oberteil in einem laden gesehen, das ich natürlich gleich mal anprobieren wollte. (eigentlich wollte ich ja was für mein mann kaufen.... ) und normalerweise hasse ich ja diese spiegel in den umkleidekabinen aber in diesen sah ich sowas von muskulös aus boooahhhh, ich war begeistert da geh ich jetzt öfters hin 2 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben May 8, 2015 at 10:26 AM Melden Share Geschrieben May 8, 2015 at 10:26 AM ok, ich bin jetzt ruhig.....geh jetzt mal ne runde einkaufen Hahahaha, Frauen sollte man nicht wütend machen, wenn die Geschäfte aufhaben. Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 8, 2015 at 11:08 AM Autor Melden Share Geschrieben May 8, 2015 at 11:08 AM Hahahaha, Frauen sollte man nicht wütend machen, wenn die Geschäfte aufhaben. wiesooooooooooooooo???? Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben May 8, 2015 at 11:13 AM Melden Share Geschrieben May 8, 2015 at 11:13 AM wiesooooooooooooooo???? Naja, hast Du ja geschrieben. (eigentlich wollte ich ja was für mein mann kaufen.... ) 1 Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rami Geschrieben May 8, 2015 at 11:22 AM Melden Share Geschrieben May 8, 2015 at 11:22 AM ha, ich hatte gerade so ne schöne jacke und ein gestreiftes, ärmelloses oberteil in einem laden gesehen, das ich natürlich gleich mal anprobieren wollte. (eigentlich wollte ich ja was für mein mann kaufen.... ) und normalerweise hasse ich ja diese spiegel in den umkleidekabinen aber in diesen sah ich sowas von muskulös aus boooahhhh, ich war begeistert da geh ich jetzt öfters hin Und, hast du's gekauft? Mach mal ein Bildchen. 1 Zitieren Liebe GrüßeRami Training: abwechslungsreich Startdaten: 04/14Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEMKFA: ca. 19 % (Tanitawaage)Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senkenaktuell: 03/15Gewicht: 56,4 kgKFA: 18,8 %Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg aktuell: 16/08/15 Gewicht: 57,2 kg KFA: 22 % aktuell: 24/09/15 Gewicht: 60 kg KFA: 19,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken aktuell: 05/05/17 Gewicht: 58 kg KFA: 22,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau "Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 8, 2015 at 11:33 AM Autor Melden Share Geschrieben May 8, 2015 at 11:33 AM jaaaaaaaaa, hab ich gekauft aber auch was für meinen mann 1 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 8, 2015 at 11:34 AM Autor Melden Share Geschrieben May 8, 2015 at 11:34 AM bildchen??? ja, morgen vielleicht....heute hab ich keine zeit mehr 1 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 9, 2015 at 10:47 AM Autor Melden Share Geschrieben May 9, 2015 at 10:47 AM booahhh, ich hab kopfschmerzen bzw. wie ein druckgefühl....fühlt sich wie migräne an dieses scheiß wetter!! warum reagiere ich immer so....ich werde alt Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.