MissSportsHH Geschrieben November 3, 2015 at 10:41 AM Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 10:41 AM *Proteinmuffin rüberschieb* Das mit der Geldbeutelsucherei kenn ich auch das lernen die nie.... Zitieren You can`t build the butt you want by sitting on the one you`ve got. Startdaten: 02.07.2014 Alter: 31 Größe: 165 cm Gewicht: 56 kg KFA: ca. 25% Kraftwerte: unbekannt Ziel: KFA Reduktion auf ca. 20% HSD Ernährung: ca.800 Kcal pro Tag - 140g/35g/15g (Durchschnittswerte) Aktuelle Daten: 07.10.2016 Alter: 33 Größe: 165 cm Gewicht: 55 kg KFA: ca. 23% Kraftwerte: KB 40 kg, BD 35 kg, KH 40 kg, SD 25 kg, Seitheben 12 kg, Latzug 50 kg, Rudern 35 kg, Bizeps Curls 16 kg Status: HSD Typ 1, zweite Woche, danach leichtes Defizit halten Gesamtziel: KFA Reduktion auf ca. 18% in 2016 und halten! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben November 3, 2015 at 10:42 AM Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 10:42 AM Nö warum auch, wir haben ja immer supernette Frauen die immer den Überblick haben. :D :D Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 3, 2015 at 10:46 AM Autor Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 10:46 AM *Proteinmuffin rüberschieb* Das mit der Geldbeutelsucherei kenn ich auch das lernen die nie.... oh yeaaaaaaaaaahh, danke kommt ja gut, weil ich momentan eh wieder total auf süßes stehe Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 3, 2015 at 10:47 AM Autor Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 10:47 AM Nö warum auch, wir haben ja immer supernette Frauen die immer den Überblick haben. :D :D na klar, die frauen finden immer alles, weil die männer so planlos sind :P Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben November 3, 2015 at 10:49 AM Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 10:49 AM Naja man könnte auch sagen : "Wir sehen das grosse Ganze und übersehen die Details" Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 3, 2015 at 11:07 AM Autor Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 11:07 AM Naja man könnte auch sagen : "Wir sehen das grosse Ganze und übersehen die Details" na klar, und ich kann fliegen Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 3, 2015 at 11:10 AM Autor Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 11:10 AM ach ja, und was ich noch vergessen habe....ich habe mir heute einen finger zwischen zwei 10kg hantelscheiben eingeklemmt...die eine scheibe ist runtergerutscht und dazwischen war eben nun mein finger auaaaaaaaaaaaa...ich vermute bluterguss Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben November 3, 2015 at 11:39 AM Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 11:39 AM Autsch. Hoffe wird nicht so dick das es stört. Und ich wuste gar nicht das Du fliegen kannst Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 3, 2015 at 11:44 AM Autor Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 11:44 AM dick ist es bisher nicht geworden...allerdings tut es weh ich hoffe allerdings auch, das es mich nicht noch weiter behindert ich tollpatsch na klar, kann ich fliegen....bei solchen sprüchen :lol: Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben November 3, 2015 at 12:40 PM Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 12:40 PM https://www.allyouneedfresh.de/cat/?artid=14494&adword=google/Performance/google-shopping/Fruehstueck/SchokoAztec%20Spice,%2017%20Btl http://www.amazon.de/Yogi-Tea-Schoko-Chai-Pack/dp/B005F1P004 Aber Österreich hat Internet Internet? Was ist das? Kann man das essen? :D Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben November 3, 2015 at 12:42 PM Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 12:42 PM Naja man könnte auch sagen : "Wir sehen das grosse Ganze und übersehen die Details" Aber manchmal könntet ihr euch auch Details merken Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MissSportsHH Geschrieben November 3, 2015 at 02:20 PM Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 02:20 PM "Maaaaann, mein Schlüssel ist weg." "Hast du schon gesucht?" "Nein, er ist WEG!" "Welche Jacke hattest du gestern an?" "Die Warme." "Dann schau in den Taschen nach." ... "Ah, da ist er ja!" ...... ! Zitieren You can`t build the butt you want by sitting on the one you`ve got. Startdaten: 02.07.2014 Alter: 31 Größe: 165 cm Gewicht: 56 kg KFA: ca. 25% Kraftwerte: unbekannt Ziel: KFA Reduktion auf ca. 20% HSD Ernährung: ca.800 Kcal pro Tag - 140g/35g/15g (Durchschnittswerte) Aktuelle Daten: 07.10.2016 Alter: 33 Größe: 165 cm Gewicht: 55 kg KFA: ca. 23% Kraftwerte: KB 40 kg, BD 35 kg, KH 40 kg, SD 25 kg, Seitheben 12 kg, Latzug 50 kg, Rudern 35 kg, Bizeps Curls 16 kg Status: HSD Typ 1, zweite Woche, danach leichtes Defizit halten Gesamtziel: KFA Reduktion auf ca. 18% in 2016 und halten! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 3, 2015 at 02:20 PM Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 02:20 PM Hm das könnte eher ich sein... Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 3, 2015 at 02:48 PM Autor Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 02:48 PM ... "Ah, da ist er ja!" ...... ! das ist zu einfach die jacke ist zwar auch immer der erste anlaufpunkt, aber heute gab es noch ein paar mehr.... Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben November 3, 2015 at 04:13 PM Melden Share Geschrieben November 3, 2015 at 04:13 PM Hmmmm tjaaa alsoo irgentwie kommt mir das bekannt vor Aber das sind halt unwichtige Details Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 4, 2015 at 07:18 AM Autor Melden Share Geschrieben November 4, 2015 at 07:18 AM morsche, so, meinen gequetschten finger geht es wieder einigermaßen gut!! gestern allerdings war das sehr schmerzhaft vielleicht hab ich ja glück und das thema ist gegessen heute ist trainingsfrei und von daher werde ich mich dem haushalt widmen haha, gestern kam noch ein päckchen von h&m und ich hatte 4 jeans bestellt....ok, alle natürlich anprobiert und eine sah aus als wäre es für ein kleines mädchen, so schmall geschnitten, aber lang, das ich mir beim anschauen dachte, da passt du niemals rein sie passt aber... elasthan sei dank sitzt aber super und jetzt muß ich mir überlegen, welche ich behalte ok, ich hab ja nicht genug...."räusper" ....kennt ihr die flare jeans?? ich find die sehen einfach klasse aus und machen ne super figur ach ja und schuhe sind auch ein paar dabei gewesen ... so, ich glaube, ich werde nochmal probieren und schauen usw.... Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Nera Geschrieben November 4, 2015 at 07:28 AM Melden Share Geschrieben November 4, 2015 at 07:28 AM Shoppppppppppppppppping Klamotten hat man nie genug Flare jeans? Ne, sagt mir gar nichts. Mal googeln Wo gibts die? Zitieren HSDStartdaten (23.11.15):Gewicht: 65,2 kgKFA: 23% (laut FE-Rechner)Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kgZiel(e): Abnehemen, Körper definierenAktuelle Werte nach X Wochen:Gewicht: XX,X kgKFA: XX%Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 4, 2015 at 07:34 AM Autor Melden Share Geschrieben November 4, 2015 at 07:34 AM Shoppppppppppppppppping Klamotten hat man nie genug Flare jeans? Ne, sagt mir gar nichts. Mal googeln Wo gibts die? kuckst du z.b. hier: https://www.hm.com/de/search/#!/products?q=flare%20jeans Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 4, 2015 at 07:37 AM Autor Melden Share Geschrieben November 4, 2015 at 07:37 AM Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben November 4, 2015 at 07:45 AM Melden Share Geschrieben November 4, 2015 at 07:45 AM Können die sich nur kaputte Hosen leisten ? Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 4, 2015 at 07:52 AM Autor Melden Share Geschrieben November 4, 2015 at 07:52 AM Können die sich nur kaputte Hosen leisten ? ach männer, haben mal wieder keine ahnung!! die sind doch cooool 1 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Nera Geschrieben November 4, 2015 at 08:17 AM Melden Share Geschrieben November 4, 2015 at 08:17 AM die sehen super aus!! Ich liebe diese zerissenen Hosen Oh je...jetzt hast du mir einen Floh ins Ohr gesetzt -> wollte eh schon lange wieder shoppen gehen Zitieren HSDStartdaten (23.11.15):Gewicht: 65,2 kgKFA: 23% (laut FE-Rechner)Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kgZiel(e): Abnehemen, Körper definierenAktuelle Werte nach X Wochen:Gewicht: XX,X kgKFA: XX%Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 4, 2015 at 08:27 AM Autor Melden Share Geschrieben November 4, 2015 at 08:27 AM die sehen super aus!! Ich liebe diese zerissenen Hosen Oh je...jetzt hast du mir einen Floh ins Ohr gesetzt -> wollte eh schon lange wieder shoppen gehen ja, sag ich doch, das die cooool sind ich kann davon nicht genug haben Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Nera Geschrieben November 4, 2015 at 08:55 AM Melden Share Geschrieben November 4, 2015 at 08:55 AM da MUSS ich mir eine zulegen, geht gar nicht anders habe jetzt auch verstanden, dass eine Flare Jeans einfach eine SChlaghose ist Zitieren HSDStartdaten (23.11.15):Gewicht: 65,2 kgKFA: 23% (laut FE-Rechner)Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kgZiel(e): Abnehemen, Körper definierenAktuelle Werte nach X Wochen:Gewicht: XX,X kgKFA: XX%Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 4, 2015 at 08:57 AM Autor Melden Share Geschrieben November 4, 2015 at 08:57 AM da MUSS ich mir eine zulegen, geht gar nicht anders habe jetzt auch verstanden, dass eine Flare Jeans einfach eine SChlaghose ist yep, sieht jedenfalls so aus...heißt halt jetzt flare Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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