_-Martin-_ Geschrieben January 17, 2018 at 07:32 AM Melden Share Geschrieben January 17, 2018 at 07:32 AM Gibts im Edeka müsst ihr probieren 8g Eiweis 73kcal Zitieren Current | 92,0kg | KFA: 22% | Goal | 80,kg | KFA: 12% | Strength PRs | Sq 1x140 | Bp 5x95 | Rdl 5x175 | PU 1x+40 | (2020) Endurance PRs| Bike 130km | Walk 72,5km | Run 21k 5:43/km | Run 42k coming | (2023) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dosenjohannes Geschrieben January 17, 2018 at 03:40 PM Melden Share Geschrieben January 17, 2018 at 03:40 PM Ist das der Kompromiss aus Magerquark und Joghurt oder wie? Hat mehr fett und weniger Eiweiß, ist dafür aber gut essbar und besser mit anderen Sachen verrührbar oder wie? Bitte einmal kurz ne Erörterung dazu Zitieren langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs) aktuelle Daten : Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg aktuelle e1RMs: Kniebeuge: 100 kg am 08.10.2019 Kreuzheben: 134 kg am 12.10.2019 Bankdrücken: 92 kg am 10.10.2019 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben January 17, 2018 at 04:09 PM Melden Share Geschrieben January 17, 2018 at 04:09 PM Vermutlich so etwas ähnliches wie Skyr oder? Ist aber eine reine Mutmaßung meinerseits, da ich Qjo nicht kenne. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dosenjohannes Geschrieben January 17, 2018 at 06:16 PM Melden Share Geschrieben January 17, 2018 at 06:16 PM Da bleibe ich dann lieber beim Lidl Skyr. der schmeckt wenigstens nach frucht und süß bei den Nährwerten. Zitieren langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs) aktuelle Daten : Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg aktuelle e1RMs: Kniebeuge: 100 kg am 08.10.2019 Kreuzheben: 134 kg am 12.10.2019 Bankdrücken: 92 kg am 10.10.2019 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
_-Martin-_ Geschrieben January 18, 2018 at 08:46 AM Autor Melden Share Geschrieben January 18, 2018 at 08:46 AM nein der schmeckt wie joghurt und schmeckt 10 mal besser als skyr mit frucht hat keine quark konsistenz ich mach paar flavedrobs rein ist super zu rühren und bin fertig probiers lieber aus anstatt ohne zu probieren zu sagen du bleibst bei dem skyr zeug ich hab ihn sogar einmal nur mit süßstoff gemischt und ihn weginhalliert Zitieren Current | 92,0kg | KFA: 22% | Goal | 80,kg | KFA: 12% | Strength PRs | Sq 1x140 | Bp 5x95 | Rdl 5x175 | PU 1x+40 | (2020) Endurance PRs| Bike 130km | Walk 72,5km | Run 21k 5:43/km | Run 42k coming | (2023) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
_-Martin-_ Geschrieben January 18, 2018 at 08:49 AM Autor Melden Share Geschrieben January 18, 2018 at 08:49 AM erinnert an die konsistenz von kefir Zitieren Current | 92,0kg | KFA: 22% | Goal | 80,kg | KFA: 12% | Strength PRs | Sq 1x140 | Bp 5x95 | Rdl 5x175 | PU 1x+40 | (2020) Endurance PRs| Bike 130km | Walk 72,5km | Run 21k 5:43/km | Run 42k coming | (2023) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben January 18, 2018 at 09:41 AM Melden Share Geschrieben January 18, 2018 at 09:41 AM Dann haltet ihr mich wohl verrückt, wenn ich sage, dass ich Magerquark sehr gerne pur aus der 500 g Packung löffle. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
_-Martin-_ Geschrieben January 18, 2018 at 09:57 AM Autor Melden Share Geschrieben January 18, 2018 at 09:57 AM du bist ein sehr sehr kranker mensch ! 1 Zitieren Current | 92,0kg | KFA: 22% | Goal | 80,kg | KFA: 12% | Strength PRs | Sq 1x140 | Bp 5x95 | Rdl 5x175 | PU 1x+40 | (2020) Endurance PRs| Bike 130km | Walk 72,5km | Run 21k 5:43/km | Run 42k coming | (2023) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dosenjohannes Geschrieben January 18, 2018 at 11:13 AM Melden Share Geschrieben January 18, 2018 at 11:13 AM ich hab ihn sogar einmal nur mit süßstoff gemischt und ihn weginhalliert Das mache ich mit Magerquark immer so, gerne 500g. Habe vielleicht den richtigen Süßstoff. Wasser natürlich noch dazu. Wo bewegen wir uns denn preislich beim Qjo? Zitieren langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs) aktuelle Daten : Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg aktuelle e1RMs: Kniebeuge: 100 kg am 08.10.2019 Kreuzheben: 134 kg am 12.10.2019 Bankdrücken: 92 kg am 10.10.2019 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
_-Martin-_ Geschrieben January 18, 2018 at 11:47 AM Autor Melden Share Geschrieben January 18, 2018 at 11:47 AM 1 euro 300g Zitieren Current | 92,0kg | KFA: 22% | Goal | 80,kg | KFA: 12% | Strength PRs | Sq 1x140 | Bp 5x95 | Rdl 5x175 | PU 1x+40 | (2020) Endurance PRs| Bike 130km | Walk 72,5km | Run 21k 5:43/km | Run 42k coming | (2023) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
ExKugelStosser Geschrieben January 18, 2018 at 12:24 PM Melden Share Geschrieben January 18, 2018 at 12:24 PM Mal ganz spitzfindig, gibt es Infos zur Wertigkeit des Proteins in Skyr etc? Ich frage, weil ich das erste mal überhaupt den Text auf der Verpackung vom Rewe Bio Hackfleisch gelesen habe. Da stand was von höchstens x% Collagen Eiweiss, *würg* Afaik hat Collagen eine Wertigkeit von 0? Zitieren 02.01.2017 117kg 23.02.2017 108.0kg 29.2% KFA DXA 17.05.2017 105.7kg 23.6% KFA DXA 22.03.2018 100.6kg 18.1% KFA DXA 12.06.2018 97.3kg ca. 17% KFA 44cm Oberarm uff Pump Ziele: 30.6.2018: 13% KFA mit ca. 95kg. 05.08.2018: Jedermann Triathlon 0.4km swim, 12km bike, 5km run Herbst 2020 Ironman Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dosenjohannes Geschrieben January 18, 2018 at 12:37 PM Melden Share Geschrieben January 18, 2018 at 12:37 PM AFAIK (geil, konnte ich jetzt auch mal benutzen die Abkürzung) besteht Skyr, so wie Magerquark, aus entrahmter Kuhmilch. Das mit dem Collagen ist doch bestimmt wieder nur so ne Werbemasche. Zitieren langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs) aktuelle Daten : Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg aktuelle e1RMs: Kniebeuge: 100 kg am 08.10.2019 Kreuzheben: 134 kg am 12.10.2019 Bankdrücken: 92 kg am 10.10.2019 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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