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Hähnchen, Pute o.ä. aufpeppen


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Empfohlene Beiträge

Dies soll anlässlich meines Logs ein Sammelthread werden wie man am besten das Hähnchen oder die Pute aufpeppen kann (eventuell auch anderes Fleisch).

 

Also hier der Tipp von Dominik:

Ich empfehle gerne http://www.amazon.de...g/dp/B003W5OTYS

Du kannst jegliche Form von Fleisch, Fisch, Tofu etc. damit im Handumdrehen schmackhaft machen. Noch etwas TK Gemüse dazu und du hast eine volle Mahlzeit für die HSD.

Vlt. besser die kleineren bestellen und mehrere Sorten. Oder direkt in einem Asia Laden kaufen.

 

Dann hab ich noch ein Rezept gefunden, welches allerdings etwas abgeändert werden sollte wenn man keine Erdnussbutter nutzen will

Hähnchen-Erdnuss-Chilli

 

Und noch ein Rezept von der Seite, low-carb ja, low-fat nein, dank der Kokosmilch ^^

Hähnchen-Kokosnuss-Pfanne

 

HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq                                                             HSD Supportfragen bitte nur im Forum 

Schritt für Schritt zum Ziel  (Mein Log)

Ziele Allgemein:
Gesund werden (Schulter)

KFA reduzieren auf 25%

Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht.
Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit.

 
Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt

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Dies soll anlässlich meines Logs ein Sammelthread werden wie man am besten das Hähnchen oder die Pute aufpeppen kann (eventuell auch anderes Fleisch).

 

Also hier der Tipp von Dominik:

 

 

Hab mir das Zeug bestellt.... das brennt :D ja mal hardcore... ihr verdünnt das schon irgendwie oder?

HSD²
Startdaten: am 13.09.2021
Gewicht:  92 kg
KFA: laut Navy Methode 20,7 %
Ziel(e): 84 kg und KFA unter 18%

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Spartiat: Welche Farbe hast du dir den bestellt? Ich hab mir die Gelbe im Asia-Shop um die Ecke gekauft, die finde ich von der Schärfe eigentlich noch recht angenehm. Ich nehm wie auf der Packung beschrieben Kokosmilch und die empfohlene Menge der Paste.

"FEM Trainingsplan + Low Carb & Low Fat; ab 15.07.2014 HSD"

 

Mein Log

 

Startdaten: (Mitte Dez. 2013)

Gewicht: 112,4 kg

KFA: ca. 34%

Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg

Ziel(e): Fettabbau + Muskelaufbau

 

Aktuelle Werte nach 27 Wochen (17.06.2014):

Gewicht: 104,5 kg

KFA: ca. 20 %

Kraftwerte: 1RMs KB: 149 kg // KH: 144 kg // BD: 118 kg (gem. 1RM Rechner)

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Hab gestern Zaziki gemacht mit Magerquark 250g + bissel Wasser + Gurke klein geschnibbelt + Zaziki Gewürz, war echt gut, fast wie das echte :)

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@Smiley787

 

Schärfe nach Farben :blink: , ich hab Rot. Leider geht Kokosmilch nicht, ist zuviel Fett drin.

 

Werd wohl auch mal Gurken und Zaziki Gewürz probieren danke @Mimi.

 

edit: Mit Senf zu mischen... ist eine Komische Idee... vielleicht jetzt nicht zu empfehlen :wacko:

HSD²
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Ja das Gewürz ist klasse und echt einfach zu machen. Auf dem Gewürz steht eig drauf Gurke+ 250g Quark + 200g Joghurt + 3 EL von dem Pulver. Hab den Joghurt weggelassen und ca 1 EL Pulver genommen, hat vollkommen gereicht.

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Das ist ausm Kaufland :D

Tzatziki Würzer von Ostmann, so nen blaues Döschen, aber nicht dran kräft dran riechen ^^

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