Probleme mit der Schulter

[Daniel]

Hallo,

 

ich habe seit einigen Jahren schon Probleme (=Schmerzen) in Teilen der Schulter ohne es zuvor richtig gemerkt zu haben. Konkret äußern sich die Schmerzen, wenn ich die Arme längere Zeit oberhalb der waagerechten Ebene der Schulter anhebe, also quasi immer, wenn ich den Arm längere Zeit oberhalb des Halsbeginns halte. Gerade beim Shi Gong macht es sich bemerkbar (besp. bei der Figur "Den Regenbogen bewegen"). Der Schmerz befindet sich bei mir etwa im mittleren und vorderen Bereich des Deltamuskels. Wahrscheinlich handelt es sich hierbei um eine Entzündung, die ich schon seit längerer Zeit mit mir rumschleppe und sich teils auch im Alltag (etwa beim Glühbirne wechseln an der Decke oder Gardinen aufhängen) bemerkbar macht.

 

Die Frage ist nun was ich zunächst mache sollte. Trainiert habe ich jetzt schon ein Jahr lang nicht mehr (aus verschiedenen Gründen) und wahrscheinlich sollte ich wohl auch erstmal nicht wieder einsteigen, bis diese Entzündung überwunden ist? An welche Stelle (welcher Arzt, TCM Therapeut etc.) richte ich mich diesbzgl. am besten?

 

Wenn es danach wieder besser aussieht, wie sollte ich dann mit dem (Schulter)Training verfahren? Eine Bekannte, die Ärztin ist, hat gesagt, dass man besser alle Bewegungen des Armes mit Gewichten vermeiden sollte, die oberhalb der waagerechten Ebene zur Schulter verlaufen, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Dadurch würden Übungen wie Schulterdrücken wegfallen. Wie könnte ich dann also meine Schultermuskuatur noch effektiv trainieren?

[Gast]

1. Geh zum Arzt. (Nach Geschmack/Kompetenz vor Ort ein Sportmediziner, Unfallchirurg oder Orthopäde)

2. Richte dich an die Anweisungen des Arztes zur Rehebilitation (die optimalerweise mit einem kompetenten Physio stattfindet)

3. Entsprechend der Ergebnisse von 1. und 2. handeln und ggf. das zukünftige Training danach ausrichten.

 

Medizinische Beratung ist hier nicht erlaubt und Spekulationen helfen dir nicht weiter. (Wer ein wenig Ahnung hat, wird sicher Ideen haben, was es sein könnte - habe ich auch - aber ohne eine gesicherte Diagnose ist es fahrlässig etwas in Blaue zu empfehlen.) Wird Zeit, wenn du es schon seit Jahren hast, dass du es endlich professionell angehst.

[MiMi]

Schau mal hier:

http://fitness-experts.de/guten-sportmediziner-finden