Startgewicht

[ricoloco]

Beim Rudern soll man ja 30% des Körpergewichtes nehmen. Gilt das als Gesamtgewicht oder je Seite? Je Seite habe ich nicht geschafft, wiege ca 82 und habe 27,5er Gewicht genommen aber das War vieeel zu schwer.

[MiMi]

Da geht es nur um den Start damit man einen Anhaltspunkt hat oder nicht? Ih habs gerade nicht im Kopf

 

Das sollte sich aufs Gesamtgewicht beziehen, sonst würde da stehen "pro Seite"

Grundsätzlich sollte man leicht starten.

[_-Martin-_]

Wenn dir das was du aktuell benutzt zu schwer ist solltest du wohl weniger nehmen

Starte Leicht und dann erhöhe nach jeder einheit um 2,5kg bis du an die geforderten Sätze und Wiederholungen kommst