MiMi Geschrieben March 18, 2014 at 11:59 AM Melden Share Geschrieben March 18, 2014 at 11:59 AM Gestern mal selbst was zusammengemischt und man konnte es sogar sehr gut essen, hatte es nur etwas mit dem schwarzen Pfeffer übertrieben Zutaten (2 Portionen): 500g Hähnchenbrustfilet Stücke 70-100g körniger Frischkäse (je nachdem wie viel man in die Filets füllen möchte) Kräutermischung (TK) 1/2 Aubergine 1/2 Zucchini 1 Tomate 1/2 Paprika Passierte Tomaten Salz, Pfeffer Tomatenmark Zahnstocher Zubereitung: Ofen vorheizen auf 180 Grad. Körnigen Frischkäse mit verschiedenen Kräutern (zb. Kräutermischung aus dem TK) vermischen. Hähnchenfilets an der Seite aufschneiden und aufklappen und mit dem Frischkäse füllen. Zuklappen und mit Zahnstochern befestigen. Filets anschließend würzen mit Salz und Pfeffer und in eine Auflaufform legen. Gemüse waschen, kleinschneiden und über den Filets verteilen. Passierte Tomaten (je nachdem wie viel Soße man dazu mag) salzen, pfeffern und etwas Tomatenmark vermischen. Wer mag kann auch noch andere Gewürze dazu tun. Nun die Filets in einer Auflaufform damit bedecken und eventuell noch etwas das Gemüse mit der Soße vermischen. Das ganze dann in den Ofen für 30 - 45 min, je nachdem wie dick die Filets. und je nach Ofen. Nährwerte in etwa (das Gemüse hatte ich nicht abgewogen) Link: http://fddb.info/db/i18n/mylists/?lang=de&action=showlist&q=1069420 2 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sensewell Geschrieben March 19, 2014 at 01:10 PM Melden Share Geschrieben March 19, 2014 at 01:10 PM Hört sich sehr lecker an! Werde ich mal auf dem Grill versuchen (indirektes Grillen natürlich)! Danke fürs Rezept! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Moenschen Geschrieben March 28, 2015 at 09:55 AM Melden Share Geschrieben March 28, 2015 at 09:55 AM Klingt sehr lecker. Mach ich mal. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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