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Cardio - Hohe oder niedrige Intensität


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Hallo Leute,

 

Ich gehe 3 mal die Woche ins Krafttraining (1 mal Fokus auf Kraft, 2 mal auf Hypertrophie). Ich mache durchaus gute Fortschritte, allerdings möchte ich auch die gesundheitlichen Vorteile eines guten cardio-vasculären Trainingszustand genießen können.

Das Ziel ist dabei außerdem die Fettverbrennung anzukurbeln und so wenig Muskelmasse wo möglich dabei zu verlieren.

 

Eignet sich hier eher das HIIT Training oder eher langes Training mit niedriger Intensität?

Die Anzahl der verbrannten Kalorien sind mir egal.

Die Ausdauerart ist das gute alte Laufen.

 

Vielen Dank schonmal

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