feliX-D Geschrieben December 2, 2015 at 03:46 AM Melden Share Geschrieben December 2, 2015 at 03:46 AM Hallo zusammen, ist es schädlich für die Knie, wenn ich sie beim Kreuzheben und Kniebeugen am höchsten Punkt der Bewegung komplett durchdrücke? Besonders beim Kniebeugen, wenn ich explosiv hoch gehe drücke ich die Knie ab und zu oben komplett durch. Beim Training hat mich letztens jemand darauf angesprochen und gemeint, dass es besser ist die Bewegung oben mit minimal angewinkelten Beinen zu beenden. Was meint ihr dazu? Vielen Dank schonmal für eure Hilfe Zitieren FEM-Plan, Phase 3Werte am 1.12.15:Gewicht: 85 kgKFA: 12%Größe: 1,85 mKraftwerte (1RM): KB 92kg, KH 138kg, BD 82kg, SD 49kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben December 2, 2015 at 02:18 PM Melden Share Geschrieben December 2, 2015 at 02:18 PM Wenn du mit "durchdrücken" wortwörtlich "nach hinten durchdrücken" und nicht nur die natürliche Streckung meinst, dann ist das in der Tat nicht gut. Gegen die natürliche Streckung spricht nichts. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
feliX-D Geschrieben December 2, 2015 at 09:58 PM Autor Melden Share Geschrieben December 2, 2015 at 09:58 PM Ja, ich meine "nach hinten durchdrücken". Dann achte ich jetzt bewusst drauf, das nicht zu machen. Danke! Zitieren FEM-Plan, Phase 3Werte am 1.12.15:Gewicht: 85 kgKFA: 12%Größe: 1,85 mKraftwerte (1RM): KB 92kg, KH 138kg, BD 82kg, SD 49kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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