Can Schneider Geschrieben November 5, 2015 at 03:14 PM Melden Share Geschrieben November 5, 2015 at 03:14 PM Hallo alle zusammen, ich bin 16 Jahre alt,wiege 63kg und bin 180cm groß und hab schon ein Erfahrung im Sport. Ich selbst gehöre allerdings noch zu den 'Untrainierten'.Deswegen wollte ich mir das Programm "Muskeln aufbauen" holen. Aber bei den Plänen sehe ich keine Bauchübungen. Deswegen wäre meine Frage, ob man mit dem Plan dennoch eins kriegt ,ohne Isolationsübungen.Bei mir selbst kann man schon einen starken Ansatz sehen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben November 5, 2015 at 03:18 PM Melden Share Geschrieben November 5, 2015 at 03:18 PM 1. ist die Frage des Sixpacks hauptsachlich eine Frage des Kfas. Es wird also mehr in der Küche als im Studio gemacht. 2. wird der Bauch bei den Grundübungen mittrainiert. 1 Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben November 5, 2015 at 03:32 PM Melden Share Geschrieben November 5, 2015 at 03:32 PM Was Thelemaros schreibt... Ansonsten vermute ich, du meinst folgenden Plan: http://fitness-experts.de/trainingsplaene/fe-muskelaufbau-trainingsplan Dann kommen Übungen für den Bauch optional in einer späteren Phase dazu. Lies dir einfach den Artikel ein paarmal in Ruhe durch. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Can Schneider Geschrieben November 5, 2015 at 03:42 PM Autor Melden Share Geschrieben November 5, 2015 at 03:42 PM Ich meinte das richtige Programm :Muskeln aufbauen. Ich will es mir holen weiß aber nicht ob der Bauch für ein Sixpack stark genug trainiert wird Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben November 5, 2015 at 03:49 PM Melden Share Geschrieben November 5, 2015 at 03:49 PM Der von mir verlinkte Artikel ist mWn ein Auszug aus dem Programm. Lies ihn in Ruhe und gründlich, bevor du dich für oder gegen einen Kauf entscheidest. Und wo wir gerade dabei sind: http://fitness-experts.de/sixpack Viel Erfolg. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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